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取消关注每天都活力四射、积极乐观、精力充沛,这几乎是每个人都向往的生活状态。
但是在现实生活中,这样的时刻往往转瞬即逝,无法持久。特别是职场人,被生活和工作的压力所围绕,渐渐步入厌倦、疲劳和麻木的怪圈中,不但对工作造成了影响,更阻碍了通往幸福的道路。
而当压力袭来,人的生理、行为、情绪和精神的信号都会随之而来。但这些信号非常容易被人们误解或者轻视。
人们对情绪信号感受最强烈,比如经常愁眉苦脸、喜怒无常、失去信心等;对生理信号最敏感,比如肌肉紧张、头痛、皮肤和消化系统问题,但可能经常被误解;此外,还有精神和行为警报。
假如我们能够重视压力的预警信号,就能更早地察觉到自己的状态,及时采取有效措施,管理压力。
压力影响幸福感
工作压力跟职业倦怠息息相关,如果压力长时间得不到缓解,则会对工作的幸福感造成不利影响,甚至引起职业枯竭。
长期处在压力状态中,会觉得身心疲惫、精力耗尽、丧失活力;对工作失去兴趣和热情,怀疑工作价值和自身价值,失望悲观;工作信心不够,工作效率明显降低。
而职场人的压力还会来源于个人的生活,比如家庭、夫妻关系、子女教育等困扰,这会直接导致生活不幸福。
与压力共舞,维护健康的压力循环
连续不断的压力事件接踵而来,会导致压力水平超出了人所能承受的范围,假如无法及时排解,则可能会引起危机事件。
面对压力,如何疏解?一是要加强自我应对能力,规律的生活习惯、辩证的思维方法和积极的情感储蓄,都有助于应对压力的纠缠;另外,可以积极寻求专业的心理咨询和辅导。
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