神经衰弱很可怕，该如何将神经衰弱“吃”走？

　　很多现代人都处在亚健康状态中，有不少人更是长期遭受神经衰弱疾病的困扰，神经衰弱严重威胁身体健康。神经衰弱是一种精神易兴奋又易疲劳的疾病。有关调查表明，神经衰弱的患病率为1%左右，尤其神经衰弱多见于中青年脑力劳动者。

    食疗治神经衰弱

　　食疗治神经衰弱的方法在社会上越来越流行，专家指出的确有很多食物可以缓解神经衰弱，下来小编带大家去认识一下这些可以缓解神经衰弱的食物。

　　1．八宝粥缓解神经衰弱.功效：健脾胃，补气益肾，养血安神，治疗神经衰弱。适用于失眠、体虚乏力、虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等症。配料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，大米150克。制作：先将前8味煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。用法：分顿调糖食用，连吃数日，治疗神经衰弱。

　　2．酸枣仁粥缓解神经衰弱.功效：宁心安神，治疗神经衰弱。适用于神经衰弱引起的心悸、失眠、多梦、心烦。制作：先用大米煮粥，快熟时，下酸枣仁末，煮熟即可治疗神经衰弱。用法：空腹食用。

　　3．乌龟百合红枣汤缓解神经衰弱。功效：养血安神，治疗神经衰弱。辅治神经衰弱。配料：250克乌龟1只，百合30克，红枣10个。制作：乌龟去甲及内脏，切成块，洗净，先用清水煮；再加入百合、红枣，直至龟肉熟烂，百合、大枣煮透，最后添加少量冰糖炖化即可，治疗神经衰弱。用法：喝汤吃肉及枣。1日吃完，每周吃2~3次，治疗神经衰弱。

　　4．小米粥缓解神经衰弱.功效：养心安神，治疗神经衰弱。用于心血不足、烦躁失眠。配料：小米50克，鸡蛋1个。制作：先用小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。用法：临睡前用热水泡脚，同时饮此粥，然后入睡。

　　5．红枣枸杞煮鸡蛋缓解神经衰弱：红枣10枚，枸杞子15g，鸡蛋1~2个，水适量共煮，蛋熟后去壳，再放入原汁中煮15－20分钟后，吃蛋饮汤。方法简便易行，有一定疗效，神经衰弱者可试用。

　　除此之外，关于神经衰弱的自我调理方法还有：

　　神经衰弱患者的生活调节

　　坚持锻炼身体，参加文体活动，树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度

　　药物及心理治疗神经衰弱

　　药物治疗神经衰弱主要是使用抗焦虑剂和协调兴奋与抑制之间平衡的神经衰弱药物，心理治疗常用的有放松疗法和催眠暗示法