消除乳腺增生的凉茶有菊花决明子茶、玫瑰花茶、金银花茶、蒲公英茶、丹参茶，这些凉茶具有一定的辅助调理作用。需要强调的是，凉茶并不能替代医学治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.菊花决明子茶

菊花决明子茶中的菊花具有清热解毒的功效，决明子能够促进肝脏排毒，从而有助于缓解乳腺增生的症状。该茶饮可以改善因肝火旺盛引起的乳房胀痛、乳头溢液等症状。但需注意的是，对于脾胃虚寒者不建议饮用，以免引起腹泻等不适症状。

2.玫瑰花茶

玫瑰花茶含有丰富的维生素C和单宁酸，这些物质具有抗氧化作用，可以帮助身体清除自由基，减轻炎症反应。经常喝玫瑰花茶可以辅助调节内分泌失调，对乳腺增生有一定的治疗效果。但是对玫瑰花茶过敏的人群不宜饮用。

3.金银花茶

金银花茶由金银花泡制而成，而金银花味甘性寒，入肺、胃二经，有疏风散热，清热解毒之效，可辅助消除乳腺增生。长期适量饮用金银花茶能起到一定的保健功效，如清热解毒、疏散风热等。但外感风寒所致发热忌用。

4.蒲公英茶

蒲公英茶取材于蒲公英植物全草，其富含多种营养素及活性成分，具有利尿消肿的作用，有利于促进体内废物排出，进而达到辅助消除乳腺增生的目的。适当饮用蒲公英茶可辅助改善乳腺组织的新陈代谢，缓解乳腺增生引起的不适症状。但对蒲公英过敏者应避免饮用。

5.丹参茶

丹参茶是以丹参为主要原料制成的一种饮品，丹参具有活血化瘀、通络止痛的功效，因此丹参茶也具有一定的活血化瘀作用，能够有效缓解乳腺增生带来的疼痛。丹参茶还能够降低血脂水平，预防心血管疾病的发生。但服用时应注意剂量控制，不可过量摄入。

针对乳腺增生，饮食调理是辅助治疗的重要手段之一。患者平时要保持均衡饮食，避免高脂、高糖食物，多食用富含纤维素的食物，如燕麦、芹菜等，以减少雌激素的合成，同时还要养成良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，也有助于病情恢复。