乳腺增生是一种常见的良性乳腺组织疾病，而良性肿瘤是通常不具有恶性特征的肿瘤。

乳腺增生与激素水平变化有关，导致乳腺组织过度生长。而良性肿瘤则由细胞异常增殖形成，但其生长通常是受到控制的。两者都可能引起乳房肿块、疼痛或触痛等症状。肿块通常为多发性且可随月经周期变化。

针对这两种情况，医生可能会建议进行超声波检查、磁共振成像（MRI）或活检以确定诊断。乳腺增生一般不需要特殊处理，但如果伴有明显不适，可以考虑药物治疗如他莫昔芬。而良性肿瘤通常只需手术切除即可治愈。

患者应定期自我检查乳房，注意任何新出现的异常体征，并及时就医咨询。保持健康的生活方式，如均衡饮食和适量运动，也有助于降低患乳腺疾病的概率。