怀孕可以适量吃红枣。

红枣含有丰富的蛋白质、氨基酸、膳食纤维以及多种微量元素，能够为身体提供能量，并促进肠道蠕动，预防便秘的发生。此外，红枣中还含有一定的叶酸成分，该物质对胎儿神经系统的发育有一定的好处。但是需要注意的是，由于红枣糖分较高，因此不建议过多食用，尤其是对于患有妊娠期糖尿病的孕妇来说，否则可能会导致血糖水平升高，不利于疾病的控制与治疗。

如果孕妇存在血糖偏高的情况，则应减少或避免摄入高糖食物，如红枣，以防止血糖波动过大而影响孕期健康。

孕期饮食需注意均衡营养，避免暴饮暴食，同时适当运动有助于消化吸收，保持身体健康。