怀孕老是腰疼可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨质疏松症、妊娠期腰痛、腰椎管狭窄症等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗和管理。

1.腰椎间盘突出

由于孕期激素水平变化导致关节松弛和韧带拉伸，增加了腰椎间盘的压力，进而引起疼痛。典型表现为腰部持续性钝痛、酸胀痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解疼痛，但需遵医嘱使用。

2.腰肌劳损

长时间保持一个姿势或者过度劳累会导致肌肉纤维出现拉伤或者是轻微撕裂的情况，从而会引起局部充血水肿，形成无菌性炎症病灶，刺激周围的神经根，就会出现疼痛的症状。建议患者卧床休息，也可以通过按摩、烤电等方式来改善病情。

3.腰椎骨质疏松症

孕妇体内钙质大量流失，骨骼强度下降，脊柱负重增加，可能导致腰椎压缩性骨折，压迫脊髓和神经根，引起腰背部疼痛。补充维生素D和钙剂可以预防和治疗骨质疏松，如阿伦磷酸钠、维D等。

4.妊娠期腰痛

随着胎儿逐渐长大，子宫也会随之增大，会对腰椎产生一定的压力，进而引起腰痛的现象发生。适当进行户外活动，如散步，有助于增强身体素质，也有助于减轻腰痛症状。

5.腰椎管狭窄症

腰椎管狭窄症通常由先天发育异常、退行性疾病等因素导致，使脊髓受压而引发一系列不适症状，包括腰痛、下肢麻木等症状。对于存在明显神经功能障碍者，可考虑微创手术减压，例如椎板切除术、椎间孔扩大术等。

孕期腰痛还可能与肾脏疾病有关，需要及时就医以排除其他潜在的问题。建议定期进行产前检查，包括超声波检查和血液生化检查，以及磁共振成像以评估脊柱状况。适当的瑜伽练习可以帮助改善姿势并增强核心稳定性，但应始终在专业指导下进行。