脚指甲长到肉里可以采取足部浸泡、趾甲矫正器使用、止痛药应用、激光治疗、手术切除等方法来处理。如果情况没有改善或者伴有感染，应尽快就医以避免进一步的并发症。

1.足部浸泡

通过温水泡脚促进局部血液循环，软化指甲利于修剪。适用于轻度嵌甲患者，可作为家庭护理手段。

2.趾甲矫正器使用

利用外部压力改变趾甲生长方向，防止其继续向内卷曲。对于轻微至中度嵌甲有效，并且适合于不能耐受手术或者希望减少创伤者。

3.止痛药应用

通过抑制神经传导来缓解因嵌甲引起的疼痛症状。短期服用用于减轻手术前后的不适感，不建议长期依赖。

4.激光治疗

利用特定波长的激光直接作用于异常组织，达到去除的目的。非侵入性操作，适合不愿接受传统手术或存在出血风险者。

5.手术切除

通过外科手术直接移除受影响的指甲及周围组织。严重或顽固性嵌甲、伴有感染或其他并发症时首选方案。

在处理脚指甲长到肉里的过程中，应避免自行随意剪切受影响的指甲，以免加重损伤。同时保持患处清洁干燥，穿着宽松舒适的鞋袜，以减少摩擦和刺激。