瘦人变胖可以考虑饮食疗法、营养补充剂、激素疗法、胰岛素疗法、运动疗法等方法来实现。

1.饮食疗法

饮食疗法通过增加卡路里摄入量来帮助体重增加，建议选择高蛋白、高脂肪的食物如坚果、肉类等。适用于食欲正常但代谢率较高的人群。

2.营养补充剂

营养补充剂可以提供身体所需的维生素、矿物质和其他必要的营养成分，以支持健康的体重增加。例如，蛋白质粉可作为膳食补充剂，以满足每日蛋白质需求。适用于无法从日常食物中获取足够营养的人群。

3.激素疗法

激素疗法涉及使用外源性激素调节体内激素水平，如睾酮替代疗法用于低睾酮血症引起的消瘦。激素需在医师指导下使用。适应于因内分泌失调导致消瘦的情况。

4.胰岛素疗法

胰岛素疗法通过降低血糖水平促进糖原合成，从而达到增肥目的。通常采用皮下注射给予，剂量根据个体需要调整。适合于存在胰岛素抵抗或糖尿病患者，须在医生监督下执行。

5.运动疗法

运动疗法有助于提高新陈代谢和肌肉质量，对增加体重有积极作用。建议进行力量训练和高强度间歇训练相结合。适合希望增强肌肉量而不仅仅是脂肪积累者。

需要注意的是，在尝试任何增重策略之前，应确保身体健康状况允许，并咨询专业医疗人员的意见。制定一个包含适当饮食和锻炼计划的个性化方案可能是实现健康体重管理的关键。