2型糖尿病控糖达人可以通过饮食疗法、运动疗法、二甲双胍、格列齐特、胰岛素注射等方法进行治疗。

1.饮食疗法

通过调整食物种类及摄入量来改善血糖控制，如减少高糖食品摄入及合理分配三餐比例。适用于需要长期管理饮食以辅助血糖控制的情况。

2.运动疗法

增加身体活动可以帮助消耗能量、降低体重，并提高机体对胰岛素的敏感性。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。此方法适合所有年龄段人群，但在实施前应咨询医生意见。

3.二甲双胍

二甲双胍能提高机体对于外源性葡萄糖的摄取和利用效率，同时抑制肝脏内生葡萄糖输出，从而发挥降糖效果。主要针对2型糖尿病人，在空腹状态下使用。

4.格列齐特

格列齐特能够促进β细胞释放更多的胰岛素，进而降低餐后血糖水平。主要用于改善餐后高血糖状态。注意可能出现低血糖风险。

5.胰岛素注射

胰岛素注射是通过外源给予体内的胰岛素剂量来帮助调节血糖水平的一种方法。当口服药效不佳或者存在特殊疾病状态时，可考虑使用胰岛素注射。需在专业医师指导下进行。

患者应定期监测血糖水平，以确保上述治疗措施的有效性和安全性。必要时，应在营养师和运动医学专家的指导下制定个性化饮食和运动计划，以优化血糖控制。