转氨酶偏高可以通过食用海鲜、鸡蛋、西兰花、燕麦、绿茶等食物进行调理。需要注意的是，食物并不能直接治疗转氨酶偏高，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.海鲜

海鲜中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种矿物质，能够为身体提供必要的营养物质。适当摄入海鲜有助于肝脏修复和维护其正常功能。但需注意过敏史及消化吸收能力。

2.鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白质，可作为轻度肝损伤患者的补充营养食品。适量食用可以改善肝功能指标，但不宜过量以防加重肝脏负担。

3.西兰花

西兰花含有硫代葡萄糖苷等化合物，在经过咀嚼或烹饪后会转化为异硫氰酸酯类抗氧化剂，这些物质具有潜在的抗炎作用。对于存在轻微肝功能异常的人群而言，日常进食西兰花有利于减轻肝脏炎症反应。但是对西兰花过敏者应避免食用。

4.燕麦

燕麦中含有的β-葡聚糖是一种天然纤维，具有降低血脂水平的作用，可以帮助改善脂肪性肝病的症状。脂肪性肝病患者经常吃燕麦可以起到辅助治疗的效果。但是要注意控制每天摄入的总量，以免引起血糖波动。

5.绿茶

绿茶中的茶多酚具有一定的保肝护肝功效，能帮助提高肝脏解毒能力和降低脂肪堆积率。对于因长期饮酒导致酒精性肝损伤引起的转氨酶偏高现象有一定的缓解效果。但是要避免空腹饮用。

针对转氨酶高的情况，建议调整饮食结构，减少脂肪含量较高的食物摄入，如红肉和油炸食品。同时，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和长时间的精神压力，以利于肝脏健康。