转氨酶偏高可以通过食用枸杞、桑葚、黑芝麻、山药、猪肝等食物来辅助调理肝肾。需要提醒的是，食物并不能直接治疗转氨酶升高，若症状持续或加重，应及时就医。

1.枸杞

枸杞中富含甜菜碱、胡萝卜素等营养物质，能够促进肝脏细胞修复和再生，有助于降低转氨酶水平。此外，长期适量食用枸杞还可以提高机体免疫力，改善肝脏功能。

2.桑葚

桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效，对于因肝肾亏损引起的转氨酶升高有一定的调理作用。适当进食桑葚可以补充维生素C、花青素等抗氧化剂，有助于减轻肝脏氧化应激损伤。

3.黑芝麻

黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸及多种微量元素，可辅助改善肝脏微循环，有利于维护肝功能正常。经常摄入黑芝麻还能提供必要的能量支持，促进新陈代谢，但不宜过量以免加重肝脏负担。

4.山药

山药是一种常见的中药材，其味甘性平，入脾经和肺经。中医认为脾主运化，肺主气，而转氨酶偏高的原因多是由于脾胃虚弱或气血不足所致。因此，适当食用山药可以帮助调节脾胃功能，增强食欲，进而改善肝功能指标。

5.猪肝

猪肝中含有丰富的铁元素，可以预防缺铁性贫血，同时也可以起到一定的保肝护肝的作用。但是要注意适量食用，避免过量导致血脂异常，引起脂肪肝等问题。

针对转氨酶偏高的情况，建议调整饮食结构，减少酒精和脂肪的摄入，如限制啤酒、红肉等食品的摄取。患者还应注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜，以利于肝脏修复。