脚踝风湿性关节炎可采取足三里穴、血海穴、阳陵泉穴、悬钟穴、艾灸等穴位按摩和艾灸的方法来缓解症状。如果症状持续或加重，应及时就医以获得专业的治疗建议。

1.足三里穴

足三里穴位于小腿外侧，通过刺激此穴位可以调节气血、缓解疼痛。主治消化系统疾病及下肢痿痹等症。可配风池、曲池治疗中风偏瘫。

2.血海穴

血海穴是足太阴脾经腧穴之一，按揉此处能促进血液循环，从而达到舒筋活络的效果。适用于治疗月经不调、痛经、闭经等症状。还可用于改善膝关节肿胀、麻木等情况。

3.阳陵泉穴

阳陵泉穴为足少阳胆经腧穴，具有疏肝利胆、通经活络的功效，能够辅助治疗风湿病。多用于治疗下肢痿软无力、肌肉萎缩、膝关节运动障碍等病症。对于缓解类风湿性关节炎引起的局部不适也有一定帮助。

4.悬钟穴

悬钟穴属足少阳胆经，针灸此穴能起到祛湿消肿的作用，有助于减轻关节炎症反应。主治头面五官疾患、下肢痿痹等。对于缓解类风湿性关节炎所致的关节僵硬具有一定效果。

5.艾灸

艾灸是一种传统中医疗法，通过燃烧艾叶制成的艾条来刺激穴位，温通经脉，以达到祛寒除湿的目的。常用于治疗虚寒性疾病，如手脚冰凉、腹泻等。对缓解类风湿性关节炎患者的症状有一定的益处。

在中医师指导下进行上述穴位按摩和艾灸，以免因操作不当引起皮肤损伤或其他不良反应。患者应保持良好的生活习惯，注意保暖防潮，避免长时间处于潮湿环境，以减少关节受寒导致病情加重的风险。