月经推迟可以适量食用西洋参。

西洋参具有补气养阴、清热生津的功效，适当食用可缓解气血不足导致的月经推迟症状。但如果是其他病因导致的月经推迟，则不宜食用西洋参，否则可能会加重病情。此外，如果月经推迟超过一周，建议到医院就诊查找原因。

月经推迟期间，患者还可以多吃一些富含维生素E的食物，比如猕猴桃、菠菜等，也可以起到一定的调理作用。

月经推迟者在日常生活中要注意保持规律的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于维持正常的内分泌水平，促进月经来潮。