月经推迟6天可以考虑采取生活方式调整、营养补充、中药调理、孕激素疗法、雌激素疗法等方法进行调节。如果月经推迟持续或伴有其他症状，建议咨询医生以排除其他潜在的健康问题。

1.生活方式调整

通过均衡饮食、规律运动等方式改善生活习惯，有助于维持内分泌平衡。此方法适合那些希望通过非药物手段来调节月经周期的人群。

2.营养补充

增加富含维生素E、铁质及蛋白质的食物摄入量，如坚果、绿叶蔬菜等，可辅助体内激素水平稳定。对于存在营养不良导致月经不调者有帮助。

3.中药调理

根据体质特点选用益母草、当归等中药材配制汤剂服用，以达到滋补气血、调理经期的目的。适用于因气血虚弱引起月经推迟的情况。

4.孕激素疗法

口服孕激素类药物，如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，模拟自然生理状态，促使子宫内膜发生蜕膜化并提前脱落。主要针对因黄体功能不足引起的月经推迟。

5.雌激素疗法

通过提高体内雌激素水平来刺激子宫内膜生长，常用药物包括戊酸雌二醇片、结合雌激素片等。可用于治疗更年期综合症中由于雌激素缺乏所致的各种症状。

在考虑使用任何药物之前，建议咨询专业医生的意见。同时，保持良好的心态，避免过度紧张和压力，也有助于月经的正常调节。