月经前期乳腺胀痛增生可以通过中药调理、热敷疗法、针灸治疗、心理疏导、生活方式干预等方法进行治疗。

1.中药调理

通过服用具有疏肝理气、活血化瘀功效的中药来缓解乳腺胀痛。例如，可使用柴胡、枳壳等中药材。适用于经前乳房胀痛伴有情志不畅者。

2.热敷疗法

利用温度促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。如在睡前用热水袋外加毛巾对胸部进行热敷。适合于非经期时出现轻微不适的情况。

3.针灸治疗

针灸可以调节内分泌系统功能，减轻乳腺组织的生理反应。选择穴位如膻中、天溪等。对于轻度至中度的经前乳胀有较好效果。

4.心理疏导

通过心理咨询师的专业指导帮助患者调整心态，减少因压力导致的激素失衡。具体方法包括认知重构和放松训练。适用于存在明显情绪波动及压力大的个体。

5.生活方式干预

改善生活习惯，如均衡饮食、规律运动和充足睡眠，有助于稳定体内激素水平。建议增加蔬菜水果摄入量，并保持每周至少三次30分钟以上的运动时间。适合所有人群作为辅助手段以减轻症状。

针对月经前期乳腺胀痛和增生的症状，应避免食用可能影响荷尔蒙平衡的食物，如高脂肪食物。同时，适量运动如瑜伽可以帮助舒缓症状，但应避免剧烈运动以防加重乳房肿胀。