乳腺上外缘增生是否严重因人而异，取决于病变范围、症状以及是否有恶变风险。

乳腺上外缘增生是由于体内雌激素水平过高引起的乳腺组织过度增生，属于良性疾病，一般不会引起严重的健康问题。但若未及时治疗，任其发展，可能会增加患乳腺癌的风险。因此，建议定期进行自我检查及医学筛查，以便早期发现和处理潜在的问题。

如果患者出现乳房疼痛、肿块等症状，可能表明病情比较严重，需要进一步评估。

针对乳腺上外缘增生，建议患者避免摄入过多含有激素的食物或药物，并保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，以减少乳腺组织受到刺激的可能性。