包皮是否过长一般通过视觉检查进行诊断。

正常情况下，阴茎疲软时，龟头完全外露；当阴茎勃起时，包皮应该会自动上翻露出龟头。如果在这些情况下，包皮仍然包裹着龟头，则可以被判定为包皮过长。

此外，还可以通过触摸法来判断包皮是否过长。患者仰卧位，用手将阴茎头部向后推挤，使包皮尽量向上退缩，然后观察是否有困难或疼痛感，以确定是否存在包茎或包皮口狭窄等问题。

建议定期进行自我检测，特别是对于有包皮过长症状的人群，以便及时发现并处理相关问题。同时强调保持局部清洁干燥，避免使用刺激性强的洗液，以免加重不适症状。