一大早起来脚后跟上方疼，之前也没有扭到过

这种情况可能是足底筋膜炎引起的。

足底筋膜炎是由足底筋膜长期受到牵拉、损伤所致的一种疾病，多见于长时间穿着高跟鞋的人群。当足底筋膜承受的压力过大时，会导致其发生无菌性炎症，从而出现足跟上方疼痛的情况。

此外，还应考虑是否患有跟腱炎或跟骨高压症等疾病。这些疾病都可能导致足跟处的不适感，但与足底筋膜炎相比，它们的病因和治疗方法有所不同。

在诊断明确前，建议避免剧烈运动以减少足部负担，并可尝试使用足弓支撑垫来缓解症状。若疼痛持续不减或者加剧，应及时就医以便获得专业的评估和治疗。