①蛇果& 苹果蛇果是苹果，但苹果不一定是蛇果。简单说，蛇果是苹果的一个种类，就像红富士、金帅，都是苹果的一种。苹果种植广泛，品种不同，口味也有所差别，蛇果就是其中口感较软的一种。②圣女果& 西红柿圣女果其实就是小西红柿，成分没有什么区别，只是吃的时候口感不同而已。平时做饭的时候用西红柿，主要是因为大的做菜比较方便，而小的当水果吃比较顺口。

经常吃香蕉的人还有救吗？

冻西瓜虽好吃，千万不可轻易尝试，一些跟风做冻西瓜的网友就表示自己吃完就患肠胃炎且上吐下泻。

网传荔枝吃太多会导致低血糖，搞得吃瓜群众一脸茫然。这个传言究竟是真是假？今天我们一起了解一下吧。

油柑，又叫油柑子，有些地方也叫牛柑子或余柑，大戟科，落叶小乔木。单叶，条状长圆形，互生在很细的小枝上，二列状，宽线形，长椭圆形。

随着今年车厘子价格暴跌，大家都开启了车厘子自由。它最近真是“人红是非多”，先是被检出核酸阳性，又被爆出“某女子5天吃6斤车厘子致腹痛血便”的新闻。广大的吃货朋友们也是跟着提心吊胆起来，“吃还是不是”也成了最近热门的话题。

西梅在许多欧美国家有“人体清道夫”的美称，是很多家庭必备的缓解便秘的水果。

无论是炎炎夏日还是寒冷的冬天，车厘子一直是水果人士的最爱，但一直以来车厘子不那么“平民”的价格也总让人却步，但近期，车厘子的价格突然腰斩，很多人也终于可以实现“车厘子自由”。

水果大多都属于生冷食物，在冬天，冰冷的水果会让老人、小孩及本来脾胃就虚弱的人更受不了。

据说今年车厘子价格腰斩了，有商家表示：往年这个季节，这种车厘子起码要卖500多元，现在只要200多块一箱。车厘子一直以来都以高昂的价格被列为贵价水果之列，这么贵的水果营养价值到底怎样呢？

冰糖雪梨是我们生活中常见的一道美食，大家也都知道冰糖雪梨有着滋阴润肺、止咳化痰的功效，还可以促进消化，具有美容养颜的功效。

爱美是女人的天性，每个女人都希望自己能拥有光滑无暇的皮肤。好的肌肤状态可以让人看上去气质加倍，甚至走在人群中，回头率都要高很多。所以很多女性，一个月的工资，有大部分是花在护肤品和化妆品上。但是要知道，好的肌肤不光光是通过这些护肤品进行保养，还要讲究内调。只有通过内调，达到身体健康的状态，肌肤才能从内而外的散发出光泽。

夏季，是一个瓜果蔬菜丰盛的季节，而草莓是市场上常见的水果之一，独特的酸甜口味，深受人们的喜爱。那么吃草莓有哪些好处呢？

橙子是我们日常生活中常见的一种水果，大家有了解吃橙子的功效吗？吃橙子有哪些好处呢？接下来跟随小编了解一下吧！

上周，哥伦比亚农业研究所证实，该国北部四个种植园内的香蕉疑似感染了尖孢镰刀菌（TR4）。这些种植园的香蕉样本被送往实验室进行基因组分析，最终分析结果将于8月初揭晓。

不少人总觉得橘子好是好，就是一吃就上火。事实与你想的恰好相反，橘子其实是败火的，因为橘子最主要的成分就是水分，而常吃含有水分的东西，具有败火的作用。

跟完全不吃相比，热着吃，水果大部分的营养还是都在的。

冬末春初的季节里，要论什么水果最受欢迎？答案肯定非草莓莫属了。大街小巷的水果摊里，红彤彤的草莓鲜艳欲滴，味道清甜，让走过路过的人都恨不得买几盒回家吃。不过，有人说，现在的草莓属于反季节水果，吃了不安全，而且那些长相畸形的草莓是打了激素的，吃了对身体有害！事实真的如此吗？

还在为哪些瓶装果汁好而争论不休吗？今天让你一次了解各种瓶装果汁。

冻梨是一种东北的特产，很多其他地方的朋友可能不太了解，因为冬季东北天气寒冷，于是就产生了冻梨的吃法，但其实冻梨本身激就是普通的白梨。

葡萄鲜美多汁，味道酸甜可口，富含多种维生素、矿物质，以及具有抗氧化作用的花青素，深受人们的喜爱。然而，吃葡萄虽好，洗葡萄却是一桩难事。大家在洗葡萄的时候，估计都会有一个疑虑：葡萄上的白霜是什么？葡萄上的白霜需要清洗干净吗？不清洗干净吃了后会对身体有害吗？

柠檬的好处真的很多，能美白、减肥、消斑、美齿、美体、美发、去皱等等，除此之外，柠檬还有什么妙用呢？柠檬皮还是很有用的呢。

青芒是芒果中常见的一个品种，但是有些人把青芒买回家之后发现还没有完全成熟，那么生青芒可以吃吗？生青芒放多久可以熟？

又到了芒果的季节，水果摊上到处都是芒果君的身影。只是芒果虽好，有些人却不能吃，除了会引起过敏症状，芒果还会使皮肤病、哮喘患者病情加重。那么芒果有哪些性质和特点呢？哪些人不宜吃芒果？

吃饭吃太饱怎么办？其实有的水果有助消化的功能，饭后不妨来一点，能助消化还能解油腻。

榴莲含热量及糖分较高，因此肥胖人群应尽量少吃，糖尿病者更不宜进食，此外榴莲含有较高的钾，因此肾病及心脏病人应少吃。

桑葚味道酸酸甜甜，具有补肝益肾、养血生津的作用。就连清朝乾隆皇帝的老婆孝贤皇后也喜欢吃桑葚来调理身体。不过，桑葚可不是人人都能享用的。

水果可补水、补维生素，在大众眼里是无害的食物。但是任何事物都讲究个度，如果食用过量，难免会给身体带来负担。尤其是以下这几种水果，一定不能多吃。

两种水果变成干后，不仅风味更佳，营养价值也得到很大提升！是抗衰补血护心绝佳食物！

生活中很多人都特别喜欢吃水果，而且水果里面的营养价值也是非常高的。但是不是所有的人都特别适合吃水果的，有胃病的人最好别碰这5种水果，再有营养也不行。

水红水红的草莓酸甜可口，是非常受欢迎的，不仅外形诱人，还具有很多的营养价值。草莓不仅能调理肠胃，还能醒酒，下面我们一起来看看草莓具有哪些养生功效吧！

香蕉不仅有助于预防心血管疾病，还能改善男性朋友的早泄问题。其中得益于香蕉含有多种微量元素，镁元素不仅是重要的神经传导物质，同时还能增强男性的生育能力。下面我们一起来看看吃香蕉有哪些好处吧！

苹果是很普通的水果，但是其养生功效还是不小的，相信大家也都听说过“一日一苹果，医生远离我”这句口头禅。但是你知道吗苹果的吃法是很有讲究的，如果吃错的话是很容易导致中毒的。

其实，草莓本身是一种结果快、周期短、病虫害少的植物，再加上更新换代后的草莓苗适应性较强、虫害少，基本不需要打农药。另外，大棚的栽培环境比较干净，一般地里会铺一层塑料膜，即使土里有虫，也爬不到草莓上。因此，大家不需要特别担心。

春天减肥很多人都会想到靠水果来帮忙，要想达到有利身体健康的减脂效果，不仅要结合不同水果的特性，还要从水果的含糖量、促消化通便以及均衡营养等方面综合考虑。

香蕉很普通的水果，不仅好吃还方便食用，重点是香蕉营养丰富，不仅有丰富的维生素以及各种矿物质元素，还能解决便秘的问题。你知道吗香蕉不仅果实好吃，就连香蕉皮也是有丰富营养的。

在吃草莓的时候应该要注意草莓的正确洗法，洗草莓时，千万注意不要把草莓蒂摘掉，以免在浸泡过程中让农药及污染物通过“创口”渗入果实内，反而造成更严重的污染。其次，不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净。

甘蔗，是冬令水果之一，也是水果中唯一的茎用植物。因其甘甜多汁、浆汁甜美、含糖量高，被称为“糖水仓库”，大人和小孩都非常喜欢吃。

干果储存不当，就会受潮。“皮”了的干果直接扔掉太浪费，忍着吃实在影响口感。本期，我教大家三招解救受潮的干果。

虽然还没有到草莓完全自然成熟的季节(四五月份)，但“冬草莓”这段时间已经上市，汁水多，味道清甜，冬天适量吃些感觉很舒服。草莓营养价值较高，到底该怎么吃，不妨听听营养师们的建议。

百香果的果汁色、香、味、营养极佳，富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素、微量元素等160多种有益成分，吃起来甜酸适中。那么百香果怎么吃？

草莓含有丰富的营养物质，具有润肺生津、健脾胃、利尿消肿等功效。但是一些比较谨慎的孕妇还是担心：孕妇可以吃草莓吗？

在冬季里柑橘绝对是万众瞩目的“水果明星”，是果粉们补充维生素C的最佳来源。柑橘家族成员有哪些？柑橘吃多上火吗？如何健康吃柑橘？

苹果中含有丰富的鞣酸、膳食纤维、果胶等特殊物质，鞣酸能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。煮过的果胶具有止泻的功效。膳食纤维又起到通便作用。鞣酸在果肉及果皮内都含有，果皮中含量更加丰富，果胶含在果肉内，近皮处丰富，所以，在吃煮熟的苹果时，最好连皮一起吃，止泻的效果会更好。

大多数的水果保存时间在一周内，有些甚至一、两天就会腐烂，可是对于患有“懒癌”的我们来说，这明显就不是一件好事。有没有延长水果保质期的方法呢？

又是一年草莓季，不仅市面上到处可见，草莓如何清洗能吃得开心又安全呢？下面小编为你支招：

我们常说多吃水果多吃蔬菜有利于身体健康，但在寒冷的冬天，食物稍微凉一点都食之无味，更别说冷冰冰、酸溜溜的水果了。那么，冬天水果能否加热吃呢？其实，以下水果加热吃，既营养又美味。

吃橙子的好处，冬季正是吃橙子的好季节，橙子本身也含有丰富的维生素C，具有很多营养价值。那女性经常吃橙子有什么功效与好处呢？下面我们一起来看看吧！

苹果是家庭中最常见的水果，苹果也是全方位的健康水果，营养很丰富，那么，苹果什么时候吃才好呢？哪些人适合吃呢？

生活中我们吃完橘子以后总习惯把橘子皮扔掉，但其实橘子皮具有止咳化痰、促进消化等药效，并且橘子皮泡水喝还有一定的治疗支气管炎的功效，下面一起来看看吧！

《前任3》林佳用芒果告别前任，食物过敏千万不可小看，严重的情况下确实会致命。

超市里果干的种类非常丰富，很多人认为虽然果干的价格比新鲜水果高出一截，但既营养又方便，适合平时忙碌的生活。其实，吃果干不如吃一些新鲜的水果。

无论国产还是进口的猕猴桃，营养价值都不低。大多数人都知道吃猕猴桃能补充维生素C。其实，它还是胃肠道好帮手。

水果是大家平时都比较喜欢吃的，水果也可以补充人体的维生素，但是有些水果由于不良商贩的掺假，造成了水果变成“有毒”，我们一起来了解一下。

饭后吃水果好吗？很多家庭都会在吃完饭之后切盘水果，大家边聊天边吃水果，饭后吃水果健康吗？我们人的一生是离不开吃的，你吃得对了自然就会越来越健康咯，吃得不对身体也自然会慢慢变差的。饭后吃什么水果好呢？

橙子大家应该都很熟悉，可是酸橙好像在生活中并不常食用，而且酸橙这个名字听起来就感觉不怎么受欢迎。那酸橙究竟是什么？酸橙又有哪些作用？下面和小编一起来看看。

芦柑和橘子都是我们日常生活中常见的水果，两者的外表也十分相似，那芦柑和橘子有什么区别呢？芦柑是凉性还是热性？下面就和小编一起来看看吧。

但随着国内种植面积的增加，红心火龙果产量上来了，现在市场上红心火龙果也越来越多，与白心火龙果的价差也缩小了不少，很多人也喜爱上吃红心火龙果，到那时为何早上吃红心火龙果，晚上拉出红大便呢？这是怎么回事？

以前小时候水果总是只有当季的才有得吃，不知从何时起，现在的水果基本上一年四季都能吃得到，这一切都是因为有了水果保鲜剂。那你是否有对喷过保鲜剂的水果存有疑虑呢？下面跟着小编一起来看看怎样去除水果保鲜剂吧！

水果最受欢迎的是它酸甜可口、鲜嫩多汁的口感。水果的吃法也在改变，果汁、果脯、拼盘，但是这些吃法真的健康或卫生吗？下面这几种水果吃法会导致细菌增多。

桂圆属于又营养且可增加食欲的水果，但同时很容易让人“上火”。那鲜桂圆有没有什么吃法，既饱了吃鲜桂圆的口福，又不至于上火的养生吃法呢？

在干燥的秋冬天，想要补充水分，吃点甘蔗吧！俗话说“冬吃甘蔗赛过参”。甘蔗除了生津止渴外还有哪些功效呢？

冬天朋友们爱聚一起吃火锅吃烤串，有时候总觉得消化不好，但又不想吃助消化的药。以下这四款水果是“急救”水果，帮你解决消化不良！

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来，尤其适合久咳不愈的人。

冬天吃什么水果好？冬季气候干燥，应当吃些应季水果，冬季多吃点水果还能起到润喉去燥、生津止渴的作用。冬季吃什么水果好呢？下面跟着小编一起来看看冬季适合吃哪些水果吧！

生活中，不少人把香蕉当做“通便利器”，吃香蕉通便的说法也流传很广，但有人说，为什么我吃了香蕉之后并没有通便，反而感觉更难受了呢？

水果有营养，但很多人因为胃肠或者牙齿的问题，不能生吃。因此他们担心水果煮熟了吃还有营养吗？那么，吃煮熟的水果到底好不好？

很多人都喜欢吃甘蔗，但吃完甘蔗后嘴巴就容易气泡，这对于爱吃甘蔗人的来说太痛苦了，该怎么办呢？

柚子是秋冬的当季水果，富含丰富的维生素C，具有很高的营养价值，是很受欢迎的水果之一。但是很多人担心柚子会上火，吃柚子要注意什么呢？吃柚子真的会上火吗？下面跟着小编一起来看看吧！

柚子是冬季较常见的水果，也是我们平时最爱吃的水果之一，它不仅水分多，而且营养丰富，那么，冬季吃柚子的几大好处呢？

冬季多吃这些红色水果补血又益心。那冬季有什么应季的红色水果呢？下面跟着小编一起来看看吧！

中老年人的身体弱，身体会缺乏多种维生素，平时要多加补充水果和蔬菜。吃水果也有讲究，吃对水果还能达到相应的治病效果。

水果含有丰富的膳食纤维和维生素，但是如果吃的时间不对，身体就不能完全吸收这些营养，吃了也等于没吃！那么，到底吃水果的最佳时间是怎样的呢？

上火吃什么水果？热性体质的人经常都会吃什么都上火，可以说在日常生活中经常会碰上上火的问题了。虽然说上火不是严重的疾病，但是经常上火也是很苦恼的。那么上火怎么办呢？上火吃什么水果呢？

苹果是非常普通的一种水果，苹果的营养功效相信也是很多人都熟知的，苹果什么时候吃最好？每天吃一个苹果对身体是有很多好处的，但并不是所有时间都适合吃苹果的。那苹果什么时候吃营养最好呢？苹果的最佳食用时间是几时呢？

猕猴桃怎么去皮？成熟的猕猴桃营养丰富，爽口美味，是被广大妇女儿童喜爱的一种水果。但是吃了这么长时间的猕猴桃，小编始终会因猕猴桃的皮而感到郁闷，如果在吃的时候碰到稍微不太熟的猕猴桃，用手去剥皮就是一件非常麻烦的事。下面我们一起来看看猕猴桃去皮的三个小方法吧！

龙果营养价值，火龙果是在生活中比较常见的水果，营养价值很高具有多种治疗疾病的功效。火龙果的口感是比较特别的，进而就导致有的人十分痴迷，有的人却感觉口味很一般，今天就为大家介绍一下火龙果的营养价值。

柚子虽然营养价值丰富，但吃柚子的禁忌你知道吗？

秋天是吃柿子的季节，柿子不仅味道好功效也多。但是，柿子并不适合所有人吃，吃柿子时要记住这些注意事项。

中国营养学会推荐，成年人每天摄入维生素C的量为100毫克。如此看来，每天吃一个猕猴桃，就不用担心自己维C摄入不足了。那要如何挑选猕猴桃呢？下面跟着小编一起来看看吧！

石榴是一种营养价值很高的水果，主要有玛瑙石榴、玉石子、粉皮石榴、青皮石榴等不同品种。那么吃石榴有什么好处呢？下面带来石榴的功效与作用介绍。

秋季是丰收的季节，在这一时节，吃什么水果才能缓解入秋后，身体干燥的状况呢？

梨鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等。秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

补铁的水果有哪些？常见补充铁的水果有哪些？铁是人体所必需的微量元素，大家都知道含铁量高的食物都基本上来自于动物肝脏、瘦肉、动物血等，那么，补铁的水果类有那些呢，下面我给大家分享几大补铁的水果！

大家都知道柚子含有丰富大量的维生素C，维生素C是能够降低血液中的胆固醇的，所以柚子也是高血压人群的很好食疗水果。那你知道柚子皮有着哪些神奇的功效吗？下面我们一起来看看吧！

苹果外面涂一层蜡是为了起到一种保鲜的作用，很多人都说苹果外面那层蜡是不能吃的，但是营养专家说苹果的营养不在肉而在皮上面。那苹果的皮我们要吃吗？

常吃苹果能达到减腹作用。由于苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。

柠檬含有丰富的维生素C是很多人都知道的，柠檬不仅能美白还具有减肥的功效。有人会直接拿柠檬去泡茶，可以说柠檬是有各种吃法的，虽然柠檬全身是宝，但是也有很多吃法是不对的，下面一起来了解一下吧！

研究表明，葡萄皮和葡萄籽中含抗氧化物质白藜芦醇，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用，比阿斯匹林更好的阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力。

孕期吃水果几乎是每一位孕妈妈的共识，但是孕期水果吃得过多会增加孕妈妈妊娠期肥胖和糖尿病的发生几率。那可怎么办？

传统医认为，梨香甜多汁，具有润肺化痰、生津润燥的功效，堪称冬季保健食品之一。美国《营养与食品科学》杂志刊登一项新研究又发现，常吃梨还有助于提高减肥效果。

西红柿所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

苹果是很常见的一种水果，很多人基本上每天都会吃的。相信大家也都听过“一日一苹果，医生远离我”这句话吧！那苹果要怎样吃才有效呢？一日当中最佳的吃苹果时间是什么时候呢？下面跟着小编一起来看看吧！

俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣是众所周知的养生佳品，不仅能补血益气，美容养颜，它还有丰富的维生素，常吃对健康大有益处。生活中，我们为了方便会直接买干红枣当零食吃，但实际这样的吃法并不能吸收红枣的全部营养。怎样吃红枣才是让它的养生功效最大化呢？

芒果是许多人都爱吃的一种水果，可芒果只在热带地区出产，运输到全国各地需要很长的时间，因此大多数的在青芒果还未成熟就被采摘了。未成熟的芒果是不能直接食用的，需要经过催熟以后才能吃。那么，买来的青芒果该怎么催熟才好呢？

百香果是一种香味浓郁的水果，其中富含165中化合物，所以构成了其特殊的香味。百香果富含人体所需的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、超氧化物岐化酶(SOD)、硒以及各种微量元素，更被称为水果中的VC之王。那么，百香果该怎么吃呢？正确的吃法是什么？

吃水果是一件特别解暑的开心事儿，西瓜和桃子都是夏季水果，两者混在一起吃会中毒吗？

又到了葡萄大批上市的季节，看着水果店里水当当的葡萄，口水直流呢。但葡萄上面的一层白霜是什么？清洗起来很是麻烦，稍加用力变会将葡萄戳破，葡萄上的白霜对人体有没有伤害？需不需要清洗掉？

我们都听过“一日一苹果，疾病远离我”的俗语，苹果确实也能对健康带来很多有益影响。但是，市面上有青、红、黄三种苹果，哪种更营养更好吃呢？

香蕉是最常见不过的水果了，但是我们常常会发现，香蕉放久了表皮就会“长斑”，很多人觉得这是香蕉烂掉了，其实不是的，长斑的香蕉功效更强，下面小编为大家盘点了1根长斑香蕉的功效。

当你脸上的皮肤状态不是很好的时候你是不是很拒绝出门呢？不好的皮肤状态非常影响气色跟美貌呢。下面小编将给大家推荐一种评价的水果，这种水果虽然平价但是却能恢复青春肌肤的好状态哦，我们一起来看看是什么水果吧！

《本草纲目》中记载：“柚子去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳”，而以柚子制成茶剂，在我国古代以及其他国家，如日本、韩国等都有此习惯。下面跟着小编来看看怎样自制蜂蜜柚子茶吧！

蓝莓是一种美味又无比健康的水果，蓝莓富含多种营养成分，比如维生素、氨基酸、矿物质等，对人的身体有极大的好处，能够抗氧化、增强免疫力、保护心脑血管健康等等。那么常吃蓝莓到底有哪些具体的好处呢？

俗话说“一个荔枝三把火”，荔枝即使好吃，人们也不敢多吃。其实，只要懂得吃荔枝不上火的方法，就能畅快地吃了。

榴莲的味道一直以来都是受到争议的，有些人认为榴莲的味道是很香的，则有些人认为榴莲的味道很难闻。榴莲的营养价值是很高的，虽然味道独特，但是对于女性来说是很营养佳品。

水果可补水、补维生素，在大众眼里是无害的食物。但是任何事物都讲究个度，如果食用过量，难免会给身体带来负担。尤其是以下这几种水果，一定不能多吃。

蛇皮果怎么吃，这种水果的表皮与蛇皮很像，因此得名叫蛇皮果，蛇皮果的果肉为白色口感脆嫩。

油桃孕妇能吃吗，不仅在日常生活中需要外界的保护，同样在自身的健康和营养摄取上需要注意的问题上需要特别关注。

在中医上认为梨是香甜多汁的，梨具有润肺化痰、生津润燥等功效，常吃梨还能帮助身体降火、常吃梨有助于提高减肥效果。

夏季一到就是水果的季节了，各种夏季水果五颜六色，简直是喜欢吃水果的妹子的热爱季节。很多水果都富含各种维生素和矿物元素，除了对身体健康有好处外，还能够有效保养我们的肌肤，不同的水果有不同的护肤功效哦，一起来看看。

每天吃点水果是健康饮食的标准之一，但是什么时候吃水果才能让身体更好吸收这些营养成分呢？餐前餐后吃水果都有什么讲究呢？下面跟着小编一起来看看吃水果又有哪些讲究吧！

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，特别是冰冻西瓜更受欢迎，但是吃西瓜是有很多注意事项的，你知道你的体质是适合吃西瓜的吗？下面跟着小编来看看哪些人不适合吃西瓜吧！

柠檬不仅味道鲜美，而且对于皮肤、头发等都大有益处。如果你挤出柠檬汁后扔掉柠檬皮，那可就浪费了。柠檬皮包含的维生素可比柠檬本身高出5到10倍。

火龙果是很多人都喜欢吃的水果之一，那么吃火龙果会发胖吗？吃火龙果丰胸吗？火龙果的食用禁忌有哪些？下面就和小编一起来了解一下吧！

“早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铅”源自英国的一句谚语，其实吃水果的时间与吸收水果营养之间没有必然联系，只要你的肠胃功能正常，吃水果是没有时间限制的。水果要怎样吃才养生呢？

水果富含有营养价值，一天至少要食用两份才足够。苹果、橙、草莓、葡萄等都含有丰富的维生素C，可以提升免疫力，预防疾病和感染，适合所有人食用。不过，食用前一定要仔细清洗，才能避免吃到农药。

柠檬含有大量的维生素C很多人都知道，平时也喜欢把柠檬切片泡水喝，可以让皮肤美白。但柠檬除了富含维生素C外，还有很多其他的营养物质，它的保健功效不止有美白。

水果是大家每天都会吃的食物，很多人在吃水果都要认为要去皮，确实有些水果是需要去皮的，但是你知道吗大多数水果的营养都是在皮上面的。有些貌似不能入口的水果皮往往却有着很高营养价值的，下面跟着小编一起来看看那些高营养价值的水果皮吧！

七月最适合吃什么水果呢？众所周知水果蔬菜这些都是要应季的才好吃，那你知道什么时候吃什么水果最应季，最好吃呢？下面跟着小编一起来看看七月适合吃什么水果养生吧！

什么水果含维生素c？维生素c的功效有很多，不仅可以增强身体的抵抗力还能美白皮肤。特别是女性朋友们，平时要补充适量的维生素c。有些水果则含有很多天然的维生素c。想知道哪些水果含维生素c吗？那就一起来看看吧。

很多时候你买到的西瓜汁都是有沉淀物的，西瓜汁有沉淀还能喝吗？西瓜汁有沉淀是正常的吗？榨西瓜汁怎么弄不会有沉淀？榨西瓜汁要加水吗？西瓜汁怎么保存？

吃火龙果上火吗？生活中吃火龙果的十大养生益处，你知道多少？

火龙果减肥，红心火龙果是粗纤维水果，对减肥人士特别有益处，有益通便，疗效居多。

木瓜中含有的营养成分是非常多的，其中包括多种维生素。特别是维生素C的含量特别高，是西瓜及香蕉的五倍，维生素c可以起到预防感冒的效果，所以多吃木瓜可以有效的预防感冒。

西瓜能够生津解渴，解暑热除烦躁，夏季是最适宜吃西瓜的了，不但能解暑还能补充水分，可是夏季瓜果之王啊！那夏季要怎样挑选西瓜呢？有什么挑选西瓜的妙招呢？下面跟着小编一起来看看吧！

很多人由于工作忙，吃饭不能定时定量，导致了一些肠胃不适的症状，尤其到了夏季，天气火热，很多容易容易滋生细腻，造成拉肚子等现象。如果发现自己有肠胃不适的现象，可以适当吃这些水果，有助于身体对肠胃的调理。

夏天吃水果，让你皮肤润燥，不再干燥、变得白亮，不再有色斑。好皮肤吃出来，这个夏季多吃些水果吧！

石榴的功效与作用有哪些？水果都有不同的功效和作用！石榴的功效与作用是什么呢？这里就来为大家分享石榴的功效与作用，希望能给大家带来帮助！

龙眼上火吗，吃一两颗荔枝都有可能会上火，而龙眼性温，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分。

绿色香蕉含有丰富抗性淀粉，吃了绿香蕉之后更加能够帮助减肥，绿香蕉不容易引起血糖值的波动，而且具有更强的饱腹感。所以在这点上深受减肥者的喜爱，但是绿香蕉有利也有弊，吃过多的话会引起便秘的哦！

车厘子是哪里的特产？车厘子是酸性还是碱性的？车厘子是几月份的水果？车厘子不能什么一起吃？这些问题的答案，爱秀美小编今天通通告诉你，喜欢吃车厘子的朋友就往下看吧。

很多上班族每天都是没多少时间可以好好吃水果的，但是为了健康减肥，必须每天要吃水果。每天都带水果去公司又嫌弃太重，那怎么办呢？有些人就会考虑到带上水果干，水果干确实是比新鲜水果容易携带，而且貌似闻起来具有更加香浓的气味。

正常成熟的荔枝一般绿红相间，颜色呈不规则分布。如果全身发红，有些壳上的凸起点发黑，可能用“保鲜水”处理过。

提子可以放冰箱吗？相信还有很多小伙伴们还不知道提子可以放冰箱吗，那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容，那么下面就和小编一起来看看吧。

西瓜在夏季是非常受欢迎的水果，清爽解渴，味道甘味多汁，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、番茄素以及丰富的维生素C等物质。不但能为人体补充因流汗损失的大量水分，还能为人体补充葡萄糖等营养素。

不少商贩会用“保鲜水”浸泡让荔枝变红，市民在购买时需提高警惕。

榴莲的籽可以生吃吗？榴莲籽怎么吃？吃完榴莲后会留下不少榴莲的籽，那么这些榴莲的籽能吃吗？下面为大家介绍一下榴莲籽的功效与作用。

菠萝是一种美味可口的水果，菠萝不仅味道好，食用菠萝还能对健康带来好处，一起来看看吧！

哈密瓜汁甜甜的，而且哈密瓜汁的功效与作用也非常多，其中含有丰富的维生素，加上解渴润肺，很受人们的喜爱。

每天必须进食水果，这是大多数人坚持的健康饮食标准，你只知道每天要吃一定量的水果，但是你知道怎样吃可以更好地吸收吗？有些女生为了减肥，晚上不吃饭，然后饿到不行的时候就选择在三更半夜的时候吃水果，宵夜时间吃水果真的好吗？

说到苹果大家都知道怎样吃的啦，大多数人还是选择一天一苹果。但是今天小编要给大家介绍的苹果是需要煮着来吃的，你吃过煮苹果吗？知道煮苹果有什么功效与作用吗？苹果煮熟来吃之后营养成分会不会流失呢？或者是煮苹果会不会有更多奇特的功效呢？下面我们一起来看看吧！

甘蔗为什么会变红？相信还有很多小伙伴们还不知道甘蔗为什么会变红，那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容，那么下面就和小编一起来看看吧。

草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。下面我们一起来看看便秘能吃哪些水果来缓解吧！

火龙果是小编非常喜欢的水果的之一，火龙果是果中之王，外形是橄榄状果形，鲜红色的外皮亮丽夺目。果肉有两种颜色，一种是白肉，一种是红肉，鲜甜之中带着一点点清淡的芬芳。火龙果具有很丰富的营养，同时也是女生的养生保健水果哦，具有很好的美容瘦身功效。

番茄有很好的防癌作用，但是不同的番茄防癌功效差别很大，什么样的番茄更防癌呢？

火龙果营养价值有哪些？火龙果很多人都喜欢。那你对火龙果了解多少呢？今天小编就介绍下火龙果的营养价值，快来看看吧！

水果汁跟蔬菜汁不管在夏季还是冬季都是很受欢迎的，饮用方便，味道甜美，但是相关专家指出饮用果蔬汁实际上会损失大量的营养素，那些水果跟蔬菜在搅拌的过程中大量的维生素C被氧化了，最后我们饮用的仅含有大量的糖分。因此很多专家都在呼吁最好还是直接食用果蔬好，下面我们一起来了解一下吧！

一大堆头皮屑，很难搞掉怎么办？为什么每天都洗头还是那么多头皮屑呢？洗发水也换过不少了，那这时你应该考虑从饮食上面入手了，去头屑我们用吃的来解决。下面我们一起来看看吃什么，能让你“无屑可击”。

夏天快来了，市场上水果越来越多了，最近小编看到好多芒果，看起来就很诱人的那种。喜欢吃芒果的同学是不是恨不得全部搬回家呢？可是妈妈说芒果吃太多会上火，要控制好量，芒果多吃真的会上火吗？下面我们一起来了解一下吧！

五月水果上市的越来越多，吃什么水果来抗衰老呢？下面跟着小编一起来看看吃什么水果保养水嫩皮肤吧！

蓝莓果肉细腻，风味独特，酸甜适度，又具有香爽宜人的香气，因此，很多人都非常喜欢蓝莓的口感，也常将蓝莓用作酸奶、饼干、面包等的制作中，它不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为“皇后”和“浆果之王”。

每天食用500g的草莓（也就是10到15颗），能够有效降低血液中胆固醇的水平，以及能够具有抗氧化与抗炎的效果。如今，发表在《Scientific Reports》杂志上的一篇文章则揭示了这类水果对于乳腺癌的治疗效果。

香瓜尽量不要空腹吃，而在饭后1到2个小时后再吃。因为香瓜中的水分比较多，空腹吃后容易胃液稀释，胃液稀释以后胃酸就少了，这样容易引起消化不良、食欲减退，还会影响胃肠的蠕动。

夏天就快到了，很多妹子为了减肥晚餐选择不吃或者只吃水果。我们都知道水果营养丰富，含有丰富的维生素E，有助于保持好身材。吃什么水果能够帮助你减肥呢？下面一起看看吃什么水果能减肥吧！

水果能够帮助我们身体补充丰富的维生素，水果也是每天都必吃的，那在这个季节水果要怎样吃才能更有效果呢？水果怎样吃能使皮肤润燥呢？水果吃的对皮肤不再干燥、还能祛斑、变得更白亮呢。下面来看看好皮肤怎样吃出来吧！

杨桃是一种好看又好吃的水果，口感酸甜脆爽，最常见的吃法就是冼净了直接吃。但杨桃跟很多水果一样，也有多种不同的吃法，换一种吃法，换一个心情哦。

水果是大家每天都必须进食的，每天进食一定量的水果能够给我们身体补充各种丰富的维生素，除此之外有些水果还能给我们身体降降火呢。吃什么水果能给身体降火、解毒呢？下面我们一起来看看吧！

吃苹果要削皮吗？这个简单的问题也曾经多次出现在我们的生活当中，有些人认为苹果要削皮，因为外面有一层果胶蜡，而认为不用削皮的一方认为苹果的营养都在皮上面，是不需要削皮的。因为削皮之后的苹果营养就减少了一大半了，还是直接吃更营养，那究竟是要削皮呢？还是不削皮呢？

榴莲是营养价值很高的水果，除了当水果那样吃之外，我们还可以将榴莲放在食疗当中，这样吃更加能体现出榴莲的价值。那榴莲在食疗当中要怎样吃呢？下面小编带你来看看榴莲的食疗保健作用吧！

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，还含有胡萝卜素、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。研究发现，香蕉健康功效多多。

大多的女性喜欢吃水果，但从中医辨证上，体寒体质的女性选择水果有一定的讲究，比如说虚寒体质女士以及有慢性肠炎、十二指肠溃疡，或者胃炎、胃溃疡患者，最好不吃或少吃西瓜、香瓜、柿子、梨、荸荠等寒凉的食物。

榴莲是水果之王，具有很高的营养价值，特别是很多女生都巨爱吃榴莲的。但是榴莲一次性不宜吃太多，榴莲是很容易上火的水果。吃完榴莲之后最好最好喝多点水来解解燥热。那吃榴莲有哪些禁忌呢？下面我们一起来看看吧！

大多数人吃橘子的时候都是把那些丝给剥掉的，只有少数人懒得去撕掉才会直接吃吧。你知道吗那些白白的丝具有通络化痰的功效，是慢性支气管炎患者的食疗佳品。

葡萄既可鲜食又可加工成各种产品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，多吃葡萄、适量饮用葡萄酒对人体健康很有好处，尤其对于产后女性来说，适当喝些葡萄酒，既能帮助血液循环，又可增加身体中的血色素。

大多数的水果保存时间在一周内，有些甚至一、两天就会腐烂，可是对于患有“懒癌”的我们来说，这明显就不是一件好事。有没有延长水果保质期的方法呢？

食道癌在饮食方面有什么要特别留意的呢？下面就一起来了解下食道癌在饮食方面注意哪些事项！

草莓是这个季节非常受欢迎的水果，水红水红的色泽，酸甜的口感，再加上心形的形状，怎能让人不爱。不仅如此，吃它还有很多营养价值哦，可以调理胃肠道，还可以醒酒，男性要多吃。

　苹果养生功效很强，“一日一苹果”简直就成了人们口头禅。但是，你可知道，苹果的吃法也很有讲究，吃错了会导致中毒哦！

我们都知道是很有益的，水果也是我们每天都会食用的，虽然吃水果对人体很有益处，但是吃水果也要遵循时令，适量的原则。这样才能更好发挥到水果的健康益处，那吃水果要避开哪些误区呢？

香蕉是最常见不过的水果了，但是我们常常会发现，香蕉放久了表皮就会“长斑”，很多人觉得这是香蕉烂掉了，其实不是的，长斑的香蕉功效更强，下面小编为大家盘点了1根长斑香蕉的功效。

水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍！

我们都听过“一日一苹果，疾病远离我”的俗语，苹果确实也能对健康带来很多有益影响。但是，市面上有青、红、黄三种苹果，哪种更营养更好吃呢？

女人以血为用，体内血足才能使面色红润、保证各项身体机能的正常运行，否则就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力等症状。严重贫血时，还容易皱纹早生、华发早白、更年期提前等，所以滋阴养血就是女人养颜的根本所在，而桑葚就是补血养颜的佳品。

每年的5月份桑葚就上市了，它酸酸甜甜的味道很受美女们的欢迎，就连清朝乾隆皇帝宠爱的孝贤皇后也很喜欢用桑葚来调养身体。

水果能减肥吗？很多人认为这是肯定的，甚至为了加肥把水果当成主食吃。水果富含纤维素、饱腹感强，能够帮助肠胃蠕动，而且水果的热量普遍较低，确实是减肥能手。但是注意了，单靠吃水果减肥不靠谱。

近来我迷上了菠萝饭，酸酸甜甜的，特别好吃。但是，挑选食材时却难到了我，一眼望去，菠萝都长一个样，怎么选出来的才好吃呢？

现在正是吃草莓的时节，琳琅满目的草莓出现在超市、水果店……小伙伴儿有没有想咬一口的冲动。但大家有没有发现，现在的草莓个头越来越大，但是这可能是打了激素。如何辨别？随小编一起来看看。

一直以来，大家对吃水果的时间一直怀有疑问，到底早上吃好，还是晚上吃？水果能补充水分和身体所需的维生素，但如果没有选择好的时间，吃了就等于白吃。

芒果是很多人都喜欢的一种热带水果，小编也是对芒果超爱的，每次一吃芒果就停不下来，家里人总跟小编说不能吃太多芒果，吃多会上火的。芒果原产地在马来半岛，高温、干燥的天气是芒果的生长地。芒果有什么功效与作用呢？吃芒果要注意哪些事项呢？

不知道大家爱不爱吃黄瓜，反正小编家里是时常备着，做菜、当水果，既方便又好吃，最重要的是营养十足，不信你往下看！

我们平时买香蕉时，会看到有些香蕉上有黑芝麻点，作为外貌协会的我们一定不会选这种，但有些好好的香蕉买回去放了几天也会长斑点，打开里面会发现完好无损，这斑点到底能不能吃呢？

苹果是大多数人每天都会吃的水果，一天一苹果医生远离我，但是你得注意啦！在吃苹果的时候记得要吐掉核哦！苹果核中含有少量的氢氰酸，当这些聚集过多的时候就会导致头晕、头痛、呼吸加快等症状。吃苹果的时候如果啃到核请记得立马吐掉，及时吐出来是不会导致中毒的。

香蕉含有大量的钾跟镁，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，很快就被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以熬夜的夜猫子可以吃根香蕉来补充体力。熬夜是一种伤害身体的行为的，如果实在不行一定要熬夜的话就应该知道熬夜的保养方式，下面我们一起来看看什么水果能够对抗熬夜危害的水果吧！

现在是吃草莓的好时节，草莓要怎样洗才吃得安全放心呢？在吃草莓的时候应该要注意草莓的正确洗法，千万不要把草莓蒂摘掉，以免在浸泡过程中让农药以及污染物从“创口”中渗入果实内，反而会造成严重的污染。

最近是大量草莓上市的季节，每年的这个时候草莓是新鲜最好吃的，草莓好吃不仅仅是因为它吃着可口，更是因为草莓的营养价值极高，具有美容功效。每天大概吃10粒左右的小草莓，就可以摄入人体一天所需的维生素呢。

有一种说法是，一次吃6根香蕉存在潜在风险，甚至说如果吃了超过6根会致命。这是一个拿着化学元素和特例捏造的健康谣言。

有多少人是喜欢吃香蕉的啊？肯定超一半了，香蕉既好吃又方便，还不用洗，营养丰富，更重要的是香蕉皮也是个宝贝。

身在职场，想必跟熬夜加班都脱不了干系。熬夜会破坏我们的生物钟，影响五脏六腑的修复，但面对堆积如山的工作，不熬夜怎行呢？所以，熬夜一族一定要吃得营养，才能让自己更健康哦！

最近H7N9又来袭了，这时候最应该注意的就是不要感冒了，要做好各种防护哈。那如果是普通感冒的话那就尽量少吃或者不吃药，下面我们一起来看看感冒吃什么水果好得快吧！

雪梨香甜可口，是很多人喜欢的水果之一，香脆多汁，富含维生素A跟C，钾的含量也是非常丰富的。梨虽然甜，但是热量跟脂肪含量都很低，具有帮助人体净化器官，软化血管的功效。所以在饭后吃梨是对健康非常有益的。

苹果是很常见的一种水果，一年四季都有的，苹果好处多多也是大家都知道的。苹果的营养价值真是一个赞都说不完啊，女性多吃苹果更加是有益健康，不知道各位女性朋友是否有每天坚持吃一个苹果呢？下面我们来看看女性吃苹果都有哪些好处吧！

葡萄干热量高，含有大量的糖分，如果食用太多恐怕会惹来蛀牙或使身体发胖，给健康带来危害。那么，葡萄干到底适合哪些人吃呢？

苹果是否止泻？止泻的方法很多，除了用药物去止泻，还可以用食物进行食疗止泻。最常见的食疗止泻方法是食用煮熟的苹果。这里需要强调下，如果要用苹果来止泻，必须是食用熟苹果。

大多数人吃苹果都是会削皮的，因为怕残留在上面的各种农药跟蜡，可是没吃苹果皮会丢失很多营养的哦！相关专家也指出苹果的营养都是连着在皮上的。苹果连着皮吃有什么好处呢？下面我们一起来看看吧！

大家都知道吃水果可以补充维生素C，没错！新鲜的水果正是维生素C最重要的来源，但究竟谁是维生素C之王？猕猴桃？橘子？还是苹果？这个问题的答案可真是众说纷纭。现在我告诉你，都不是。

相信大家都听说过一日一苹果，医生远离我这句话吧！苹果有什么功效与作用呢？苹果是一种非常的水果，更是在保健饮食中不可或缺的重要元素。

生理期是女人每个月最重要的时期，这个时候女人的身体会出现不适，所以在生活习惯和饮食上要特别注意，尤其不能碰凉水。那么，女人在生理期能吃什么水果呢？

香蕉肉质软糯，香甜可口，价格实惠，一直是大家最喜爱的水果之一。众所周知，吃香蕉有助排便，能改善便秘，但很多人不知道，香蕉除此之外，还有五大功效。

过年过节的免不了的就是喝酒了，那你知道吗？解酒是可以通过吃水果来解的，那吃什么水果能解酒呢？下面我们来看看吃什么水果能解酒吧！

随着生活水平的提升，大家的胃每天受到大鱼大肉的“滋养”，开始慢慢变得娇弱，有些甚至出现疾病症状。胃部疾病是上班族很常见的一种病，虽然不算是大毛病，但痛起来真的能让人生不如死。所以，有胃病的人在饮食方面一定要多加注意。

又到了吃樱桃的季节了，看着红红的、水嫩的樱桃，没有几个女孩不心动想咬一口的。可是，据说樱桃还会长虫，这怎么办呢？如何选出没有虫的樱桃呢？

冬季是吃柚子的好时节了，柚子除了能降火之外还能减肥哦！那柚子要怎样吃才能降火又减肥呢？柚子有什么功效与作用呢？下面我们一起来看看怎样吃柚子吧！

水果含有丰富的维生素，多吃水果有益于身心健康。不过，吃水果也是有禁忌的，比如说某些水果不能与药物共食，赶快看看下文的“水果禁忌”吧。

冬天是吃橘子的旺季，在广东，橘子更代表着吉利，所以过年时家家户户都会摆上橘子。其实，橘子不仅营养丰富，它的各个部位也都各有价值哦！赶紧看看，千万别把宝贝丢啦！

苹果是冬季的应季水果，并且苹果也是对人体有好处的水果。然而，要提醒大家的是并非人人都适合吃苹果，在吃苹果时也要注意一些细节才行。今天，为大家盘点一下苹果的营养价值和食用须知吧。

香蕉是很普通的一种水果，在日常生活中是很常见的，相信大家也是知道香蕉具有减肥功效的，那香蕉要怎样吃才能减肥呢？下面我们一起来看看吧！

健身餐的好伙伴除了蛋白质鸡胸肉还有水果。你忽略了吗？其实健身者应该更兴奋，香蕉除了好吃，营养丰富最主要方便携带，随时随地拿出来就可以吃。不止如此，香蕉是抗氧化剂食物排名榜榜首，能提高免疫力，能够直接帮助我们心、脑问题，但要选择表皮有少量斑点的香蕉！

苹果相信是很多人每天都会吃的水果，你只知道每天吃一个苹果很健康，但是你知道苹果几时吃好吗？苹果怎样吃最营养最健康呢？下面我们一起来看看吧！

很多人以为，水果以“水”为主，热量不高，而且还含有丰富的维生素，是减肥的极佳选择。于是晚上不吃主食，以水果代替。可是吃着吃着，体重不降反升。那么，水果代餐正餐，能起到减肥效果吗？哪些水果晚上不宜多吃呢？一起来看看。

柚子是秋冬季节常见的一种水果，有很多人常说柚子是热气上火的，但有些人却反过来说柚子是能降火的。那柚子真的是上火热气的水果吗？咳嗽能吃柚子吗？下面跟着小编一起来看看吧！

苹果是很常见的一种水果，苹果是很多人每天都会吃的一种普通水果。苹果的功效与作用相信大家都知道了，那苹果怎样吃能够降脂养胃呢？下面我们一起来看看吧！

橘子是常见的一种水果，橘子含有丰富发维生素C，如果一天吃一个橘子就能够满足人体每日所需的维生素C含量，同时能够起到很好的美容作用。下面我们来看看橘子有什么好处与作用吧！

苹果是日常吃得最多的水果，价格也不贵，口味也香甜。但是，对于我们天天吃的苹果，你真的够了解吗？苹果其中有4个惊天大秘密，再不知道就out啦！

民间有说法称，水果还有公母之分，挑水果时要选公的，更好吃。其实这种说法是不科学的，大家不要轻信哦！那么，究竟水果该怎样挑选呢？

我们都知道橘子具有润肺润燥的功效，冬季是橘子应季时节，我们可以选择多吃一些橘子。那橘子有哪些具有功效与作用呢？下面跟着小编一起来看看吧！

冬季气候干燥，我们都知道吃雪梨能够润燥，但是在冬季这么冷的天气直接吃雪梨也很冷吧！那怎么办呢？下面小编带你来看看雪梨的另类吃法，让你不用吃冰冷的雪梨也能吃到雪梨，一起来润润燥吧！

每个女孩子都想拥有白皙的皮肤，那除了日常的防晒霜，还有其他的护肤工作之外还有什么方法能防晒呢？下面我们一起来看看吃什么水果能防晒吧！

减肥是女人的终身事业，可是很多女性朋友一直在这条路上原地踏步，坚持许久仍不见任何功效，其中最大的原因就是管不住嘴。苹果能减肥，促进排便是众所周知的，可是想要靠吃苹果来减肥，那还得讲究方法哦！

英国牛津大学的研究人员在新一期报告中称，他们利用数学模型推算出，如果全英国50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果，则一年可减少8500例因心脏病或中风等心血管疾病引发的死亡。

有很多要减肥的妹纸都会选择晚餐不吃饭，然后直接就吃苹果，这样下来就能减肥了？苹果确实是具有减肥的功效，但是苹果要怎样吃才能减肥呢？下面我们一起来看看苹果要怎样吃才能减肥吧！

俗话说“每日一苹果，医生远离我”，自从这句话出现以后，苹果就变成了很多人日常水果。确实，有统计称，苹果是销量最好的水果。但是营养这么丰富的水果，也难逃农药残留的侵袭，如何清洗才能把苹果洗干净呢？

维C是人体需求量最大的营养素之一，而水果时维C的重要来源之一，哪种水果的维C含量最高？

日本一项研究发现，多吃柑橘可以有效预防骨质疏松症。

有些人有多年的老胃病，但是饮食上要注意，否则可能会加重胃病，导致癌变！下面我们来看看肠胃不好的人要注意少吃哪些水果吧！

相信大家都有听过一句俗语吧！一日一苹果医生远离我，苹果真的有那么厉害吗？每日吃一个苹果有什么功效呢？下面我们跟着小编一起来看看苹果有哪些功效与作用吧！

在当今这样一个压力比较大的社会，正常的焦虑情绪能 够帮助我们应对许多突发的事件，但是，如果长期处于焦虑状态，会影响我们的心理健康。下面我们来看看有什么水果能够帮助我们消除焦虑吧！

大家都知道吃水果可以补充维生素C，没错！新鲜的水果正是维生素C最重要的来源，但究竟谁是维生素C之王？猕猴桃？橘子？还是苹果？这个问题的答案可真是众说纷纭。

苹果有什么功效与作用呢？为什么有些人不喜欢吃苹果每天还要强迫自己吃一个呢？为什么有句话说“每日一苹果，医生远离我呢”，下面我们一起来看看苹果都有哪些功效与作用吧！

香蕉是非常常见的一种水果，有些人为了减肥会吃香蕉，有些人因为喜欢吃香蕉而香蕉，但有些人，比如小编我就不喜欢吃香蕉了。因为觉得香蕉总长哪些黑色斑点，根本就不想吃，那香蕉长斑还能吃吗？下面我们一起来看看吧！

　俗话说“每日一苹果，医生远离我”，自从这句话出现以后，苹果就变成了很多人日常水果。确实，有统计称，苹果是销量最好的水果。但是营养这么丰富的水果，也难逃农药残留的侵袭，如何清洗才能把苹果洗干净呢？

大家都知道，多吃水果和蔬菜能帮助女性改善肤色，生活中很多人每天都离不开水果，可是，吃水果也要讲究方法，如果你这样吃水果，那么，水果的营养真的一点都不剩了。

冬季天气干燥，应该多吃水果润燥，生津止渴，那冬季适合吃什么水果呢？下面我们一起来看看冬季适合吃什么水果吧！

山楂不仅可以作为果品食用，还有很高的药用价值。

这个时节，很多人都会觉得咽喉干、痒痛、音哑，嗓子好像有一团火一样直往外冒。这个时间我们应该多吃梨润肺。

吃水果时每天必须进行的一项健康饮食，多吃水果能够平衡膳食。那水果要怎样吃呢？冬季吃水果有哪些禁忌注意事项呢？

冬季吃水果，就少不了梨。梨营养丰富，含有蛋白质、 脂肪、糖以及多种维生素和矿物质，它肉质细嫩，汁多味美，清脆甘甜。传统医学记载，梨性寒味甘，有润肺、消痰、止咳等功效。下面我们一起来看看吧！

冬季容易导致胃肺火盛，因此，冬季一定要注意饮食的合理和规范，那么已经遇到上火的情况怎么办？下面我们来看看冬季上火要吃什么水果降火吧！

口腔溃疡是生活中比较常见的一种疾病，多数是由于上火等原因造成的，那么有什么比较好的方法能帮助预防呢？

我身边有很多人喜欢吃香蕉，我自己也特别喜欢，可偏偏我是个外貌主义者，在选香蕉时都会排除有斑点的，一直以为大多数人都这样。可是，今天听同事说，长斑的香蕉营养更好，这是真的吗？

冬季吃什么水果好呢？面对种类繁多的水果是不是在烦着这个季节到底吃什么水果合适呢？不着急，下面跟着小编一起去看看在冬季适合吃什么水果好了。

水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍哦~

大家都知道吃水果可以补充维生素C，没错！新鲜的水果正是维生素C最重要的来源，但究竟谁是维生素C之王？猕猴桃？橘子？还是苹果？这个问题的答案可真是众说纷纭。

“一日一苹果，医生远离我。”其实这话并不假，苹果不仅容易买，价钱不贵，而且苹果也有很好的保健功能，可以让人越吃越长寿哦，赶紧去看看吧！

桔子里面含有的营养非常丰富，可以这么说，一个成人如果一天食用一个桔子，就可以满足人体每日所需的维生素Ｃ的量，同时它还能够起到很好的美容作用呢。下面我们来看看橘子的功效与作用有哪些吧！

我认识一个医生，他的早餐经常是肯德基的“田园鸡腿堡”，还配一杯加了奶精的咖啡。这个组合的高热量已经屡次被营养学家批评，身为医生， 他为何还勇敢地吃它呢？

秋天不能少的一种水果是什么？你们知道吗？相信很多人都会认为是梨，那么今天小编带你来了解什么水果呢？下面小编带你来了解一下甘蔗吧，甘蔗也是秋天当季的水果之一哦，甜甜的，具有润肠通便的功效。

我们都知道秋季是吃石榴的最好时节吧，那吃石榴有什么好处你知道吗？小编听说常吃石榴有美容抗衰老的护肤功效哦！石榴果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。下面跟着小编一起来看看秋季常吃石榴有什么好处吧！

水果的营养价值很高，多吃水果不仅能清肠排毒对皮肤也有很好的作用与效果，相信大家是知道的。那你知道吃什么水果都去痘痘有效果呢？下面跟着小编一起来看看吧！

牛油果有一个很大的果核，果肉为黄绿色，味如牛油，被称为“森林的牛油”，果肉含有多种不饱和脂肪酸，所以有降低胆固醇的功效，另外牛油果所含的维生素、也算对美容保健也很有效果。下面我们具体来看看牛油果的营养价值以及牛油果的吃法吧！

相信大家都听过一日一苹果，医生远离我吧！苹果确实含有丰富的营养价值，甜甜的味道，脆脆的口感，因此深受大家欢迎。但是吃苹果也是有讲究的哦！今天我们就来看看吃苹果有哪些禁忌吧！

猕猴桃不仅名字奇特，还含有丰富的营养价值和功效，是极佳的果品。中国营养学会推荐，成年人每天摄入维生素C的量为100毫克。如此看来，每天吃一个猕猴桃，就不用担心自己维C摄入不足了。那要如何挑选猕猴桃呢？下面跟着小编一起来看看吧！

众所周知，吃激素水果是会伤害到身体健康的。因此，人们应该尽量地少吃激素水果。但是，激素水果并不会进行标注。人们应该怎么辨别激素水果呢？

秋季天气容易干燥，此时正是吃橙子的大好时节，橙子是当下最好的水果之一，皮性味甘苦而温，具有止咳化痰功效，还可以预防感冒咳嗽、治疗食欲不振等症状。下面我们就一起来看看秋季吃橙子的好处吧！

美国农业部2004年曾经列出一份抗氧化剂含量最高的100种食物清单，其中有三类苹果光荣入选前20名：美国蛇果（Red delicious apple，意思是可口的红苹果，香港人翻译为红地厘蛇果，起初简称地厘蛇果，最后又简化一层成了蛇果，又名红元帅）排名第12，澳洲青苹紧随其后位居第13，新西兰嘎啦苹果排名第20位。在所有水果中，苹果的抗氧化剂含量，仅次于蓝莓、草莓所属的浆果类。

“一日一苹果，医生远离我。”其实这话并不假，苹果不仅容易买，价钱不贵，而且苹果也有很好的保健功能。下面我们跟着小编来看看每日一苹果的功效作用吧！

柚子是现在秋季最当时的水果，中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。下面跟着小编一起来看看柚子有哪些功效与作用吧！

水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。 将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。看看哪些水果煮一下会发生奇迹吧！

现在葡萄开始上市咯，看到一颗颗饱满的葡萄，看着都让人流口水。如果你想吃葡萄的话，就大胆的吃吧，因为吃葡萄真的好处多多。

你是否觉得水果的吃法过于简单呢？其实，水果除了可以直接吃以外，还能加热和烤着吃。是不是觉得有点不可思议呢？在这里，不如就来学两招，看看水果如何加热和烤着吃吧。

真人示范表明，只要从苹果顶上或者底部开始吃，确实能一点不剩全部吃光，只要吐掉苹果核即可。“削皮党”同样可以去皮后，采取这种吃法。

秋季葡萄正当时，这时的葡萄营养最好了，人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效。所以在初秋我们可以多吃葡萄，绝对好处多多。

桃子是日常生活中常见的一种水果，最近秋季是正当时，相信大家都应该尝试过了吧，看到市面上那么多桃子是不是也会流口水呢？可是桃子的好处与功效大家知道吗？食用桃子有没有哪些禁忌呢？下面我们一起来看看吧！

皮肤过敏不能吃什么呢？在有些时候，皮肤过敏和饮食有着密切的关系，是需要特别注意饮食预防皮肤过敏的。下面我们来看看皮肤过敏可以吃什么水果吧！

秋天，是柿子收获的季节，柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁等。柿子香甜可口，而且营养价值非常高。但是你知道吗？柿子不能跟什么食物同吃？有什么饮食禁忌呢？下面小编带你来看看吧！

什么时候吃水果好？这个问题一直困扰着多人，有人认为早上吃水果好。有人认为下午吃水果好，有人认为饭前吃水果好，有人认为饭后吃水果好。那究竟是几时吃水果最好的呢？不恰当时候吃水果又会有什么问题呢？

我们都知道火龙果具有降火的功效与作用，每次吃火龙果都是直接剥掉皮只吃肉。但是你知道吗？火龙果皮也是可以吃的，而且火龙果皮还具有很好的功效与作用。那火龙果皮究竟有什么作用呢？要怎样吃呢？下面小编带你去看看吧！

秋季气温多变、空气干燥，很多人容易鼻干咽痛，燥火上升。除了多饮水、少吃辛辣油腻食物，更要多吃水果。食用水果餐就是降秋燥的好办法。

在机能方面，肠胃健康保证了代谢的顺畅不为身体添堵，在情绪方面，由于影响喜怒哀乐的激素大部分由肠道产生，肠胃健康也可谓是心情的“畅”道。上海市营养学会副理事长蔡美琴教授也曾指出：”中医上，脾胃是后天之本，西医中，肠道是人体最大的免疫与排毒器官“，足可见肠胃的重要性，以及保护肠胃的重大意义。

苹果什么时候吃最好，苹果是好东西，但不是什么时候吃都适合的，可能大家听过早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果的说法。这说法到底科不科学呢？下面我们一起来看看什么时候吃苹果最好吧！

香蕉的成熟度不同，对人体的健康作用也不一样。近日，日本美容健康网“美Ranger”就此做了介绍。

虽然现在天气还很炎热，吃水果不怕凉，但对于一些胃比较寒的人来说，吃水果还是有负担的。还好，现在流行用水果做菜吃，有些水果甚至还可以水煮。那么，苹果煮熟吃有什么功效呢？营养物质会不会流失？

入秋以后，空气干燥，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，可通过吃水果达到缓解的目的。那我们可以吃哪些水果才当季又合适呢？下面一起来看看吧！

郁闷症是神经症的一种，以情感失落、思想缓慢、以及言语动作削减、缓慢为典型表现。抑郁症患者可以多吃香蕉、深海鱼油，香蕉中含有的物质可以促进大脑中5-羟色胺的分泌，缓解抑郁症状。下面我们一起来看看怎样吃香蕉能缓解抑郁症吧！

天气热很多人喜欢拿柠檬泡水喝，这其实是个健康的做法。柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等，还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，切片泡水更有利于营养物质的释放。那么，柠檬水应该怎么泡呢？《生命时报》特邀中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红，给大家讲讲泡柠檬水的学问。

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

小番茄，我们又叫圣女果或者小西红柿。小番茄外形袖珍，营养丰富，近些年深受欢迎，售价飙升，那它跟西红柿有什么关系呢？是不是转基因食品呢？是熟吃有营养呢？还是生吃营养更高呢？下面跟着小编一起去看看吧！

一些最为人们熟知的水果，却有着让人意想不到的健康功效。美国《医学日报》近日对此进行了总结。

西瓜因其甘甜的口感、充足的水分，当之无愧地成为夏日里最受欢迎的水果。可你知道吗，西瓜还有很多营养功效。据美国农业部的科研成果显示，一杯西瓜(约237毫升）含有46千卡的热量，能够提供人体日常所需维生素C的20%和维生素A的20%。

关于吃水果，流传着这样一种说法，“早上金水果，中午银水果，晚上铜水果”，还有一个版本是，“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。这个说法最早源自国外的古谚语，意思是早上吃水果营养价值最高，吸收利用率最好，晚上则最低，甚至对身体有害。

“一日一苹果。疾病远离我”，相信这句话也深入人心，也有不少的人是因为这句话而爱上苹果的。但是民间也流行着这样一句话“早上吃苹果是金，下午吃苹果是银，晚上吃苹果是铜”，照这样来看，吃苹果只能早上吃了，这种说法到底对不对呢？

大家都知道水果的营养丰富，对人体的健康很有帮助，但是水果要怎么吃？食用水果最好在早上空腹的时候，因为它可以立即提供能量和纤维。此外，如果你要用饭后食用，至少要等30分鐘，才能避免影响消化。

香蕉是一年四季中最常见的水果，我们都知道香蕉是对付便秘的最佳利器。然而小编需要给大伙儿提个醒的是，在吃香蕉的时候注意不要随便和其他食物混搭，否则会引起严重后果。

西瓜算得上夏季里最消暑的水果了，可是很多人都只知道吃西瓜的保健作用，却忽视了西瓜皮的营养功效。如果你还不相信的话，不妨先来了解一下，等下次是西瓜的时候可不要随便扔掉了呀。

西瓜可谓是夏天的消暑标配，最近网上有传说隔夜西瓜不能吃，事实真相是否如此呢？

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一了，在炎炎夏日品尝冰镇西瓜是最惬意的事了。夏季吃西瓜可以消暑解渴，同时营养丰富，是夏日里不可或缺的水果。吃西瓜也有注意事项，也并非所有人群都能吃西瓜，下面就跟着小编一起去看看怎样吃西瓜最健康吧！

人们生活工作压力大，应酬繁忙，这些人把身体过分透支，导致免疫力下降，因此也成为了肝炎的高发者。但其实肝炎并不可怕，可预防可治疗，而日常的一些食物也能起到解毒护肝的作用。

我们经常说，食物要按季吃，尤其是蔬菜水果，因为应季的是最新鲜的，也最健康。但是一年只有四季，难道一年就吃四种水果？并不是，其实每个月都有种专属水果，你知道吗？

大家都知道水果要吃当季的，营养价值才高，那时下最当季的火龙果吃了有什么好处呢？对人体有哪些保健作用呢？下面跟着小编一起来了解一下夏季吃火龙的好处以及禁忌人群吧！

夏天最受欢迎的水果无疑是西瓜，当顶着大太阳回到家里，从冰箱拿出一块冰西瓜，心里的小火苗一下就浇灭了，感觉汗也消失不见了。但是这些吃西瓜的禁忌你可一定要记清罗！

“一日一苹果，医生远离我。”其实这话并不假，苹果不仅容易买，价钱不贵，而且苹果也有很好的保健功能，可以让人越吃越长寿哦，赶紧去看看吧！

西瓜可是夏天当仁不让的应季当家水果，大热天吃上一块，清凉消暑又解渴。近日，英国《每日邮报》总结了西瓜的五大健康好处。

想要身体健康不老、少生病，增强抗氧化力，减少自由基对人体的伤害非常重要！不过，想要提升自身抗氧化，到底该怎么做、怎么吃才对呢？

柚子多见于南方,以福建漳州、厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食甘酸可口,沁人心脾,令人赞不绝口;其果皮、柚花皆可入药,有“天然水果罐头”之称。那柚子怎样吃可以达到清热降火的功效呢？下面跟着小编一起去探讨一下吧！

现在流行养生，很多人为了减肥把水果当饭吃，短时间内确实取得了一定效果，但是很快就会缺乏营养，健康质量下降。虽说吃水果对身体好，但是也是有规矩的。

香蕉是生活中的平价水果，但它的营养价值去不平价，它包含维生素A、B族维生素、维生素C和维生素E;除此之外，它还富含钾、锌、铁等矿物质。

为了避免毫无防备的皮肤衰老，我们应该时刻注意皮肤的保养问题，在日常生活中怎样保养皮肤呢？我们可以从饮食入手，大家都知道要多吃青菜、水果等补充维生素，那你知道具体是吃哪些水果能起到护肤作用吗？特别是在这个炎热的夏季，我们可以吃什么水果来护肤呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

榴莲最以它独特的气味区别于其他水果，因为它既臭又香。有美食家形容榴莲是“散发着松节油和洋葱的混合气味，还带着一股健身房里袜子的气味，几米之外就能闻到”，而美食家安东尼·伯尔顿甚至形容榴莲“吃完之后，你的口气就像刚和死尸舌吻过一般”。据了解，几乎全世界的民航飞机上都禁止乘客携带榴莲，在文莱、印度尼西亚和马来西亚的部分公共场所禁止吃榴莲。

吃水果成了很多人每天的“必修课”，但吃得多不如吃得巧，每天吃多少最合适？什么时间段吃有利于健康？水果到底要不要削皮吃？

桃子含有超过20种不同的微量元素，包括纤维素，维生素A、C、E，钾和锌等。桃子不含脂肪、胆固醇等，经常食用不会造成肥胖。

夏季天气炎热，容易中暑，在日常生活中我们要多吃一些清热降火功效的水果来避免中暑。你知道哪些水果具有清热解毒的功效吗？夏季降火要吃什么食物最好呢？下面跟着小编一起来看看吃哪些水果降火效果最好吧！

吃柚子会上火吗？柚子因其汁多味美，营养价值高，是很多人喜爱的水果之一。但是也有不少的人担心吃柚子会上火，到底吃柚子上火还是下火呢？

以前大家只知道橙子里面的维C有美白、防感冒的功效，也听说橙皮油可以护手。可你知道吗？橙子的美容护肤效果远不止这些，真的全身是宝呢！无论是橙皮、橙籽、橙瓣……都是不可多得的宝贝！

夏日炎炎，口干舌燥，这时若来一个椰子，喝上几口鲜甜清爽的椰汁，该是何等幸福！但是，喝完椰汁，可别立刻丢掉椰壳，那就太可惜了。

枇杷治咳嗽早已不是什么秘密了，每当身边有人咳嗽时，我们就会大声建议吃枇杷，可是到底怎么吃才治咳嗽呢？生吃还是熟吃？

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，蓝莓原产于美洲，在国内蓝莓水果是比较少见的，但是，蓝莓的价值很高，它有保护视力、防治便秘、预防癌症等功效。蓝莓有什么吃法呢？接下来我们就来了解一下蓝莓的功效与作用以及有何种吃法吧！

苹果为什么能拥有如此强大的保健效果，其中的主要成分之一槲皮素绝对功不可没，它是一种有益健康的营养成分，天天适量摄取有助远离慢性疾病，近年更被当作减重餐点的食材 选项之一！

香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。原产亚洲东南部，我国南方各地均有栽培，以台湾、广东最多。秋季果实成熟时采收，经处理脱涩后，洗净鲜用。香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。

枇杷原产中国东南部，因叶子形状似琵琶乐器而名，其花可入药。树高3～5米，叶子大而长，厚而有茸毛，呈长椭圆形，状如琵琶。别名又叫芦橘、芦枝、金丸、炎果、焦子。很多人都知道枇杷有止咳功效，那除此之外枇杷还有什么功效与作用呢？下面跟着小编去学习学习吧！

初夏是很多水果成熟的季节，包括枇杷、樱桃、杨梅、青梅四种水果成熟的季节，她们形态可人、色泽怡人、营养价值高，可谓初夏“四宝”。

目前正是樱桃上市的季节，樱桃的营养价值及功效很高，适当的食用对人体有很大的好处。常吃樱桃能够弥补人体内对铁的需要，推进红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。下面跟着小编一起来看看樱桃的价值以及保存方法吧！

西瓜是现场最常见的水果之一，不过对于西瓜皮，在绝大部分情况下，因不了解西瓜皮的功效与作用而选择扔掉。今天就随小编来看看西瓜皮的功效与作用全面解析，让你知道西瓜皮也是宝哦！

夏天天气炎热，适当多吃些水果有利于身体健康。但是面对市面上各种各样的水果，家长们在买水果时不禁会问，夏天吃什么水果好？下面就让我们一起来看看那些适合夏天吃的水果。什么水果是最适合解毒养肝的呢？

为什么医生最恨苹果？因为苹果的功效实在太多了，如果每个人都养成每日一苹果的习惯，那医院哪里还有生意？这话说得虽然夸张了些，但是苹果的好处却是不容质疑的。常吃苹果有以下八大好处。

在这个讲究脸蛋和身材的世道，长相是天生的难以改变，那就只能往身材上转变罗。可是，上班族根本没有那个时间锻炼，如何才能达到减肥目的呢？可以吃水果减肥吗？什么水果最减肥？

对于水果，我们经常会在削皮和不削皮之间徘徊，众所周知果皮的营养也非常丰富，但同时果皮上也有很多的农药残留和蜡，有些蜡可能对我们身体会有害。所以，要想知道水果到底要不要削皮，先得知道水果皮上的蜡到底能不能吃？

夏季是吃桑葚的好季节，桑葚既可以吃鲜食，还可以入药，桑葚子具有生津止渴，补血滋阴，润肠燥等功效。含有丰富的蛋白质，多种人体必需的氨基酸、钙、铁、锌等多种矿物元素。那吃桑葚有什么功效与禁忌呢？下面就跟着小编一起来详细了解桑葚子的桑葚子的功效与作用。

芒果营养丰富，其中所含的维生素A不仅能防止晒伤，还有助于人体的代谢，但是有传言竟说芒果有“毒”，到底毒从何来？

一直以来我们都知道香蕉能防便秘，近来还有传言吃绿香蕉能减重，这到底是不是真的呢？营养师对此表示，绿香蕉可穏定血糖，但控制体重成效不大。

不论身体好还是差，每天都要多吃水果，能补充身体需要的营养，水果中还有膳食纤维，能缓解便秘。但是有些水果是不能空腹吃的，你知道吗？

水果是有保质期的，但是我们在超市或水果铺会每天看到新鲜的水果，这是因为打了保鲜剂。那么，保鲜剂有什么危害呢？水果中常用的保鲜剂有哪些？

随着芒果的曝光率越来越高，负面报道也日益增加，有人称吃芒果会吃出子宫肌瘤，有人称芒果吃多会惹上皮炎，还有人称吃芒果会加重病情。到底芒果有没这么冤？我们来谈谈吃芒果的好处和坏处吧。

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，还含有胡萝卜素、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。研究发现，香蕉健康功效多多。

炎炎夏日，怎么能少了西瓜作伴？窝在沙发上，看电视，吹空调，吃着鲜甜汁多的西瓜，这才叫过夏天。但西瓜却不是所有人都适合吃哦，在这里，为大家具体介绍介绍夏天吃西瓜的好处和禁忌吧。

炎炎夏日来临了，天气变热气温升高，这个时候就需要甘甜多汁的西瓜来清热解暑。其实西瓜除了能清热解暑以外还有助于止渴利尿，所以西瓜是夏季的宠儿。但是吃西瓜也是有一些禁忌的。

很多人都觉得水果干应该是没有任何营养的东西，只能算是零食的一种，因为东西都晒干或者烘干了，怎么可能还有维生素什么的呢？不是没有营养的零食还能是什么呢？其实，水果干里还是能保留着很多有益的元素哦，我们或许会忽略了这些。

樱桃，很少有不喜欢的人。因为樱桃的营养价值很高，可是具体有哪些呢？一起来看看吧。樱桃的营养价值及功效有多高？能预防哪些疾病？樱桃与车厘子的区别在哪里？

时下流行的“水果减肥法”，即一日三餐用水果代替主食，直到吃饱为止。夏天正是西瓜当季，天气炎热，人都喜欢吃西瓜解暑。而一些MM干脆把西瓜列入水果减肥食谱中，把西瓜当正餐减肥。其实，这样子只会适得其反。那得怎样吃呢？

人们生活工作压力大，应酬繁忙，这些人把身体过分透支，导致免疫力下降，因此也成为了肝炎的高发者。但其实肝炎并不可怕，可预防可治疗，而日常的一些食物也能起到解毒护肝的作用。

“一日一苹果，医生远离我。”其实这话并不假，苹果不仅容易买，价钱不贵，而且苹果也有很好的保健功能，可以让人越吃越长寿哦，赶紧去看看吧！

水果是日常生活中最常见的保健食物，尤其是立夏之后，不少时令水果也上市了。但是，不少人在吃水果的时候存在一定的认识误区，这会对健康有着最直接的影响。下面就来详细了解下吧！

立夏到咯，天气会一天天的热起来，在气温很高的环境下生活，人就相对容易上火，除了喝凉茶以外还有什么更好的降火方式吗？因为凉茶喝多了肯定伤身子。不要着急，夏天是产水果的好季节，那我们就从水果出发， 看看哪些水果吃了能降火吧。

菠萝蜜你有吃过吗？它是一种热带水果，营养丰富，味道鲜美。但是怎么吃呢？

一方面，一直有“苹果大部分的营养都在皮”的说法；而另一方面，苹果皮表面的蜡和农药又会带来疾病危险。对于我国在食品生产过程中人工化学制剂和杀虫剂使用量的不断增加，世界卫生组织在2015年的世界卫生日上建议，根块类的蔬菜和水果要彻底削皮。

　香蕉是一种非常常见的水果，而且还非常廉价，几乎每个人都吃得起，每天都能吃得到。然而这么便宜常见的水果竟有这么多的好处。

保护心血管健康，吃对抗氧化成分好重要！而众多抗氧化成分中，又以「原花青素」的抗氧化效果最受瞩目。不过，想要充分补充原花青素，究竟该怎么吃才对呢？

葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”，可葡萄表面“粉扑扑”的是较难清洗的水果之一，那么，该如何清洗葡萄呢？

相信大家对柿霜都会有点陌生，其实它就是柿饼上的一层白霜。可别小看它，它也属于一味中药，还有不少的功效与作用呢！

草莓烩肉丸、香蕉炒排骨、菠萝丸子、苹果炒肉、梨子鸡条……近日，这些“水果菜”频频出现在高校食堂，其口味和营养也引发了广泛关注。水果做熟后还有营养吗，自己在家应该如何让水果入菜？

草莓酱不仅保留了草莓的风味，还具有易于保存、方便食用的优点，是很多人喜欢的水果制品。但是，如果想自己动手做，要注意哪些事项呢？

年的4、5月份都是一年中最适合吃草莓的季节，最近市场上草莓也已经开始大量出现。说是吃草莓的季节，可不仅仅是因为它吃着可口，更是因为草莓的营养价值极高，具有美容的功效。

说到柠檬，大家都会咽一口口水，并不是说它好吃，而是太~~酸了！但是呢？它的冲调品--柠檬水，却让女性朋友爱不释手。到底柠檬水有哪些神奇的效果和作用，能让这么多人喜爱呢？

近日，由英国牛津大学和中国医学科学院共同完成的一项涉及50万国人的研究首次发现，经常吃新鲜水果的中国人罹患心脏病和中风的风险明显降低。

近日，日本的宫崎县产出的“太阳之子”芒果竞拍拍出了20万日元（1.2万人民币）的价最高成交价，一个芒果的单价就超过6000元人民币。

荸荠口感爽脆的荸荠，不仅多汁、鲜甜，更是不少中式料理增加口感变化的重要食材！此外，适当食用，对于肠道保健、预防大肠癌有一定的好处。

这个时期正是吃梅子的好季节，大多数人认为梅子都是生吃，其实梅子还能做菜，不仅助消化，还能促食欲呢！

为了养生美容，爱喝果汁还不够，打果汁，一定要加入超级食物，才叫梦幻果汁。美国知名「果汁女孩」示范如何打出一杯能量x排毒x美容x营养x瘦身５in1的超级能量果汁，大家不妨跟着做，喝出满满的营养与活力。

蓝莓受到欢迎可不仅仅是因为它酸酸甜甜很好吃，还因为它富含的果酸和花青素对于抗癌和美容都卓有成效。有研究者们指出，蓝莓当中有一种特别的成分，长期大量食用蓝莓能提升降压效果。

古有：“桑葚者，桑之精华所结也”。中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津的作用。营养学认为，桑葚味甜带酸，清香可口，营养丰富，含有丰富的葡萄糖、果糖、蛋白质、脂类、醇类、挥发油、芦丁、胡萝卜素、多种氨基酸、维生素以及锌、锰等多种微量元素。

近日，美国高级营养师、运动医学专家费利西亚•托勒建议，饮食遵循“彩虹饮食”原则：每天吃的果蔬颜色最好像彩虹一样多。

现在正是草莓上市的季节，草莓不仅色泽鲜美，还散发着诱人的果香，是很多人最爱的水果。但是草莓的好可不仅仅是美味而已，适度食用对高血压患者也有一定的帮助。

近日，继大学食堂惊现黑暗料理“苹果炒肉”后，再出新品，武汉生物工程学院桃园餐厅推出了一道神级料理——橙子炒肉。据了解，这道橙子炒肉虽然看起来不那么像“家常菜”，但味道可是杠杠的，清香又爽口。

如何挑到好吃的水果，坊间一直有“水果有公母之分，母水果更好吃”的说法。这个挑水果的方法涵盖了苹果、梨、橘子、橙子、西瓜等常见水果，号称居家旅行秒杀优质水果的秘诀。

山楂被誉为冬季第一果，很多中药成分都含有山楂。那么山楂都有哪些营养特点？不同吃法都有哪些功效？让我带你走进山楂的美味之旅。

秋冬季节， 蜜桔、芦柑、橙子纷纷上市，它们口感好、营养丰富。下面，我根据《中国食物成分表》为你盘点柑橘类家族中的营养高手。

水果是天然的健康良药，根据美国卫生院的研究指出，每天吃5份水果，比起每天平均吃不到2份的人来说，前者患癌的机率少一半。但大多数人都因水果的清洗以及切水果的步骤繁琐宁愿不吃，然而，这回小九就分享从国外网站上几种水果保鲜以及切片巧技，让你吃的轻松和健康

牛油果又称鳄梨，是营养价值很高的热带水果。牛油果味道独特，似乳酪，又有核桃的香味，据说，牛油果切片蘸酱油吃，有生鱼片的口感，牛油果以其多变的口感博得大众的喜爱，无论是小孩、老人、孕妇还是女士，多吃牛油果对身体都是很有益处的。

最近，相信很多人朋友圈都被号称史上最穷剧组《太子妃升职记》刷爆了吧，暂且不论太子妃的剧情如何雷人，但是小编对剧中据说是全剧组最贵的道具——榴莲倍感兴趣。剧中穿插着榴莲的各种吃法：榴莲饭、榴莲汤、榴莲粥，以及女主一把抓的豪迈吃法，真是让人隔着屏幕也能闻到那股榴莲味儿……

“一日一苹果、医生远离我”的谚语大家都不陌生。而在日常生活中，苹果更像是一位灰姑娘，没有出众的外表，也没有昂贵的身价，每个人都吃过它，但未必了解它……就是这样一个果实，却默默无闻地成为了全世界最受欢迎的水果。

很多肠胃不好的人在饮食的时候需要特别注意，一不小心，有些食物会加重肠胃负担，造成健康隐患。

水果虽营养丰富，但多性凉，并不适合所有人。尤其是在隆冬时节，有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不易消化吸收，还可能引起腹泻。如果将水果做熟了吃，不但寒性减弱，还能使食疗效果加倍。本期，就为广大读者推荐几款蒸煮水果的食疗方。

2015年12月24日是圣诞节前夜，也是一年一度的平安夜。虽说是西方的节日，但各大商场广场都精心布置，配上经典的圣诞歌曲，圣诞气氛十分浓烈。在中国过平安夜送“平安果”，已然成为一个既经济实惠又时髦的习俗。据说平安夜送苹果，只有在中国才有，因为平安夜的“平”与苹果的“苹”同音，而在中国又特别注重谐音的寓意和祝福，所以平安夜送苹果的习俗就在中国发扬光大起来了。

柚子味道清新，口感酸甜，深受很多女生的喜爱。《本草纲目》中记载：“柚子去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳”如此多的功效，难怪柚子会被称为“冬季第一果”了。

雾霾天五米之外雌雄莫辨，十米开外人畜不分。不仅对视觉影响很大，对人的呼吸系统也有不良影响，冰糖炖雪梨可以清肺润喉，缓解呼吸系统不适症状，小编今天教大家如何花样制作冰糖炖雪梨。

咽喉刺痛常常影响到人们的正常工作和生活，尤其是冬天干燥，嗓子常常会干痒难受，用无花果可以有效解决各种咽喉不适症状。

柚子是冬天的代表性水果之一，也是很适合爱美女性日常食用的水果，柚子皮也有非常好的保健效果。

冬季干燥，容易喉咙干痒，喝碗梨汤能够很好地缓解这一症状，梨汤怎么煮润嗓的效果最好呢，专家建议加点红酒减轻梨的寒性，还能保护心血管。不管你信不信，反正我是信了。

减肥最重要的就是控制卡路里，苹果、西瓜、山楂都是热量低又消食的减肥水果，按照水果减肥食谱制作后还能达到事半功倍的效果。

我们工作、学习、生活都离不开电脑。但是电脑辐射对人会有一定影响，如何抵御电脑辐射，只需要每天两倍绿茶一个橘子，就能保护造血机能，防止皮肤干燥。

还在用香蕉泡醋吗，你太小看香蕉了。改善抑郁症、预防孕吐、提高脑力等等···你一定要知道的香蕉的八大功效。

石榴是很多女性喜欢的水果，因为石榴中含有含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，有美容功效。但是其实石榴对男性还有催情效果，是一种天然的催情药。

许多人便秘时会选择食用香蕉来润肠通便，但其实香蕉能辅助治疗其他病症，堪称是“水果医生”。

香蕉的成熟度不同，对人体的健康作用也不一样。近日，日本美容健康网“美Ranger”就此做了介绍。

橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但橘子吃多了容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。那么如何能既享受美味，又不上火呢？

寒露在二十四节气中排列十七，于今年的十月八日交节。史书记载：“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露”。随着寒露节气的到来，空气中的水分逐渐减少，空气趋于干燥，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。此时，水果就发挥大作用了。

一些最为人们熟知的水果，却有着让人意想不到的健康功效。美国《医学日报》近日对此进行了总结。

橘子酸甜可口，营养丰富，是很多人必不可少的水果。我想告诉大家的是，别看橘子个头不大，但它浑身都是宝，橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”。

秋天的果篮里，品种最多的就是梨。黄绿色的鸭梨、褐色的丰水梨、面带红晕的香梨……品种各异的梨凭着自己独特的风味想要比个高低。本期我们请来梨专家、北京市农林科学院林业果树研究所副研究员刘军，为它们评点千秋。

水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。水果的好处可谓无人不知无人不晓。然而，并非所有的水果都是减肥“神器”，有些水果的热量过高，多吃会有变胖风险。那么究竟哪些水果有助于减肥呢？

现在正是吃桃子的好时机。然而，关于桃子，还有很多鲜为人知的知识。《美国退休人员协会杂志》最新载文，刊出5道题，帮助读者自测“桃商”，看看你对桃子有多了解。

桃子一般从6月到8月都能吃到，9月份以后逐渐就下市了。八月的晚熟桃有很多品种，比如北京平谷大桃中的大久保、红不软等等。

中医认为，葡萄味甘、酸，性平，具有补气血、强筋骨、利水湿等功效，可用于气血不足、头晕乏力、风湿骨痛、小便不利等病症的辅助治疗。

石榴上市了，如何挑选香甜石榴，吃石榴有什么功效呢？一起来了解一下。

八九月份正是葡萄最丰富的时节，市场上热卖的葡萄个个都是营养高手，巨峰、马奶、玫瑰香……不同品种的葡萄，到底有什么区别呢？下面为你详细介绍一下葡萄的“家族谱”。

苹果富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，吃苹果对健康很有好处。近日，美国《赫芬顿邮报》最新载文，揭示了苹果鲜为人知的“另一面真相”。 　　

夏季各种应季水果上市，但也有网友称，樱桃在盐水中浸泡后，会有白色虫子从里面钻出来，甚至发布了实验照片，让不少想尝鲜的人望而却步。这是真的吗？

暑天潮湿闷热，有些人会出现厌食、困乏、大便不成形等症状，这些都是脾虚湿盛的表现。这种情况下更要注意少吃西瓜、黄瓜、香瓜这些“驻湿”的瓜果，以免伤及脾阳，加重不适。另外，啤酒也是“驻湿”之品，应少喝。

关于吃水果，流传着这样一种说法，“早上金水果，中午银水果，晚上铜水果”，还有一个版本是，“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。这个说法最早源自国外的古谚语，意思是早上吃水果营养价值最高，吸收利用率最好，晚上则最低，甚至对身体有害。吃水果真的有时间限制吗？

菠萝是怎么长的，不需要大片的农田，在家里也可以成功。　

对于吃货来说，一年一度的荔枝季，绝对值得期待的饕餮盛宴，就连苏大诗人都忍不住要一天吃上三百颗荔枝，但是荔枝吃多了上火，总让人意犹未尽！那么怎么能又满足了口腹之欲，又不上火呢？39育儿编辑教你七招灭火。

提起西瓜这个名词，小编就已经感觉到了清爽的感觉。我想在我们国家很多的人群都非常的喜欢吃西瓜。大家知道夏日消暑神器——西瓜清火吗？我们一起来了解一下吧！

吃柚子是否清火效果好？提起柚子，小编对它的印象就是一种大橘子的水果。而且柚子的种类还有很多种。有的是红心的，有的是文旦柚，青田柚等等，但是一般都会生长在我们国家的南方地区。也是一种喜爱高温的热带水果。

石榴这种水果都有哪些功效呢？是否可以在夏季的时候作为清火的佳品呢？

榴莲一直是个很受争议的水果，有人觉得它很香很美味，有人却恨不得敬而远之，说榴莲很难闻。作为爱吃榴莲的小编，真心觉得榴莲很香，你是不是也这么觉得？今日，39健康饮食编辑教大家DIY两款榴莲美食，快来看一下吧！

什么水果清热去火效果佳？，因为水果种类繁多，有的水果吃了是会上火的，而有些水果则自带清热去火的效果，因此我们还是要对各种水果的习性有一定的了解之后再作正确的选择的！

众所周知，水果的品种多种多样。水果不仅含有丰富的营养物质，而且不少水果还具有一些药用的功效，比如说是清热降火、润肺等等功效。而在夏季来临的时候，无论是南方还是北方的人们都喜欢熬上一碗可以去火解暑的饮料。我们一起来看看有哪些常见的夏季清火饮料水果配方吧！

很多人都感觉自己容易上火甚至嗓子里卡痰干咳想咳咳不出，这类症状其实很普遍。你还在为该如何清火而烦恼吗?如果你平时注意吃一些水果和蔬菜的话，就会发现有几类常见的水果和蔬菜其实是具有很好的清火的功效的！

据研究，杏是维生素B17含量最丰富的果品，而维生素B17是极为有效的抗癌物质，对癌细胞具有杀灭作用。有报道称，美国至今已用维生素B17挽救了4000名晚期癌症患者的生命。

现代人生活节奏加快，常常会面临加班熬夜的状况。专家提醒，熬夜违背了正常的生物钟，会给身体制造出一系列的伤害，比如说黑眼圈、皮肤粗糙暗淡，同时身体毒素增多，损害肝脏等，有什么补救方法呢?今天我们就给大家介绍几种熬夜应该吃的水果，马上来看看熬夜吃什么好吧!

吃水果时，你吃水果皮了吗？你知道吗？有些水果皮是要吃的，而且它富含了很多的营养元素，有很好的健康疗效。

在现在这个季节很多人都感觉自己容易上火甚至嗓子里卡痰干咳想咳咳不出，这类症状其实很普遍，但常常会让我们困恼不已。你还在为该如何清热化痰而烦恼吗?如果你平时注意吃一些水果的话，就会发现有几类常见的水果其实是具有很好的清热化痰的功效的！下面就为大家详细介绍推荐一下吧！

众所周知，水果的品种多种多样。水果不仅含有丰富的营养物质，而且不少水果还具有一些药用的功效，比如说是清热降火、润肺等等功效。对于那些平时喜欢熬夜又容易上火的人来说，如果知道哪些水果能降火会是大有益处的。那么问题来了：能清热解毒的水果有哪些？

香蕉和芭蕉同属于芭蕉科芭蕉属，它们在色、香、味、形上都是十分相似的，你吃的是香蕉还是芭蕉呢？

核桃就像一个微型的脑子，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑，甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。目前人类已经知道，核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发脑功能。

橙子性凉，味甘、酸，归肺、胃、肝经。橙子属芸香科，常绿小乔木柳橙的果实，富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等成分。

榴莲虽好却不可多吃。广东有“一只榴莲三只鸡”的说法。平时就容易上火，经常出现上述症状，而且舌质红、舌苔黄的人，最好少吃榴莲。

水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类。，体质虚寒的人慎食寒凉类水果。体质燥热的人食用温热类水果要适量。甘平类水果适宜于各种体质的人。

生活中，很多人都喜欢吃漂亮新鲜的水果，而对一些蔫了的水果“嗤之以鼻”。其实，蔫水果可以熟着吃，满足口感的同时也能获得营养。

时至4月底、5月初，又到了芒果的季节，水果摊上到处都是芒果君的身影。只是芒果虽好，有些人却不能吃，除了会引起过敏症状，芒果还会使皮肤病、哮喘患者病情加重。那么芒果有哪些性质和特点呢?哪些人不宜吃芒果?一起来看一下!

各种各样当季的水果不仅好吃又健康，还是我们养生保健的好食材，中医里的水果养生教你用水果“修理”身体，保养又驻颜通通不是问题。

现在这个时节，路过街角的水果摊，酸酸甜甜的菠萝香准会扑鼻而来勾起馋虫。可光吃盐水菠萝怎么够，起码得来一次菠萝主题大餐啊！菠萝入菜能赋予食物独特的香气和口感，破坏让人痒痒的蛋白酶，营养成分却不会流失太多。更别说那清甜微酸的滋味，想想都让唾液沸腾。今天，小编搜罗了好些花样菠萝菜，早餐、主食、大菜、甜点全都在这，好好享受吧！

有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

有些水果一旦成熟就迅速地彻底变软，没法运输和贮藏，所以它们必须在没有充分成熟前，以“硬邦邦”的状态摘下来，才能被安全地运到超市里。跟其他水果相比，这些水果需要一个“后熟”的过程。

把苹果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃苹果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。

正餐已经吃饱，之后再强吃一些水果，增加了能量摄入，好把胃“撑”大，容易导致肥胖。当然，到底肥不肥胖，最终还取决于总进食量以及运动量。

水果，是健康生活必不可少的一部分，也是人们最关心的食物之一。一直以来，关于水果的说法层出不穷，究竟孰对孰错呢？

近日，台湾《康健》杂志刊文指出，有些水果在保存时要单独放，如苹果、梨、木瓜、香蕉、释迦等。这类水果在成熟过程中会释放一种气体，叫做“乙烯”。

不同的水果中有不同的营养素，吃水果能补充哪些营养素呢？想对应补充某种营养素的时候又该吃什么水果呢？

桔子皮又叫陈皮，是一味理气、健胃、化痰的常用中药。用桔皮泡水代茶饮，有清热、止咳、化痰的效果，但鲜桔子皮泡水代茶饮却晦气健康。

你是否因为工作繁忙，常常觉得脑袋被榨干，思考变得迟钝也提不出好点子呢？那么你可以试试看多吃点水果。国外研究显示，许多水果如香蕉因为富含酪氨酸(tyrosine)，可以帮助提升大脑的思考能力。

每当草莓甜点上市，就会让人情不自禁发出“啊，春天来了呢”的感叹。美型又美味的草莓，妹子们光是看到它，心情都会不由得好起来，更别说草莓不仅好吃，还有出色的美容效果！本期就让我们来关注一下恰合时令的草莓有着怎样的美容魔力吧！

柑橘营养丰富，药用价值高，不过食用还是要讲究方法。

据英国《每日邮报》报道，绿点儿的香蕉更扛饿，因此有利于减肥。同时，绿香蕉中富含鞣质，很容易导致大便干结，形成便秘。

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，它能生津止渴、润喉去燥，春季上火不妨吃点甘蔗。

“毒”水果多是超范围、超剂量使用化学药剂，严重威胁人们健康。商家投顾客所好才炮制毒果，因此市民应不要“以貌取果”，杜绝作假造毒行为。

五颜六色的水果不仅酸甜可口，还是身体最好的保养品。台湾知名老中医陈旺全60多岁了，仍皮肤光滑、精力充沛，就归功于水果养生法。中国中医科学院教授杨力也认为，如果适时吃对水果，就能“修理”好我们身体出现的很多小毛病。

草莓表面带有许多细小的籽，这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。

很多人讨厌苹果皮的口感和味道，习惯吃前先削皮。其实，苹果削皮吃是一大误区。美国《赫芬顿邮报》载文，刊出“苹果连皮吃的6大好处”。

水果虽然营养丰富，但寒凉的特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人（如老人、小孩）吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。不妨将水果蒸着吃，哪些水果适合蒸着吃呢？

新西兰的一项最新研究提示，吃个猕猴桃便可使上述状况得到缓解。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收。

用餐时吃水果，还可以减少一餐当中的总能量。因为水果属于体积大而能量相对较低的食物，用它替代一部分用油烹饪的菜，或者替代一部分主食，既有很好的饱腹感，又可以降低一餐中的能量密度，起到预防肥胖的作用。

有些水果刚买来或刚摘下来时并不是最好吃的，跟其他水果相比，这些水果需要一个“后熟”的过程。这些水果都包括哪些水果呢？

并非越大的草莓越好吃，大草莓味道相对会淡一点。因此，比鹌鹑蛋大一点、色泽红润的草莓口感较好。

生病了，可以吃水果吗？对于一些特殊人群来说，并不是所有种类的水果都可以吃。例如糖尿病患者要少吃鲜枣。

一些最为人们熟知的水果，却有着让人意想不到的健康功效。美国《医学日报》近日对此进行了总结。

一些最为人们熟知的水果，却有着让人意想不到的健康功效。美国《医学日报》近日对此进行了总结。

冬季是吃草莓的好季节，在吃草莓的时候应该要注意草莓的正确洗发。洗草莓时，千万注意不要把草莓蒂摘掉，以免在浸泡过程中让农药及污染物通过“创口”渗入果实内，反而造成更严重的污染。

研究发现，冬吃“四果”(柚子 、橘子 、橙子、柠檬)有助降血压、防中风。

有香蕉牛奶味的苹果好奇妙、有兰花香气的苹果格调十足、粉桃红色的陆奥苹果一棵树仅能收获几枚超珍贵、还有切开不变色的千雪苹果等等，吃货们还不快来大开眼界！

香蕉皮上开始出现黑点，是“熟透了”的表现，有少量黑点的香蕉是可以吃的，跟安全性没有任何关系。负担如果香蕉表皮上的黑点太多，就表示已经熟过头了，黑点从表皮进入果肉里，如果果肉也呈现黑色，这样的香蕉就属于严重腐烂，不能再吃了。

火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此 深得减肥中人的喜爱。

香蕉中含有大量的钾，含量丰富的镁此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

在寒冷的冬天到来之时，吃一些美味又营养的山楂，帮助调节身体是非常不错的选择。山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰 的良药。

谁说水果一定要新鲜着吃？冬天里水果煮熟了吃不仅能防寒凉，还能为爱美的女性增加养生效果。搭配冬季养生食材，苹果熟吃能清火降脂、大枣熟吃能有助消化、梨子熟吃能止咳化痰……健康的美味，最适合爱美的我们在冬季里犒劳身体，滋润身心。

橘子好处多，不但可以清新口气，还能预防疾病，浑身都是宝。新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾胃等功能。橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经。

柿干是柿子在秋季成熟后晒干，经过一个月后收获的产物，更有利于长期保存，其实，柿子晒成柿干不仅有利于保存，对于女性更有令人惊喜的美容效果。

冬季，感冒、咳嗽人群很多，可以藉由炖煮梨子的方式来止咳。

水果的口感好，食用价值高，冬季应该吃一些能够生津止渴、润喉去燥的水果，会使人感到清爽、舒适。梨有生津止渴、清热降火、润肺去燥等功效，最适宜冬天食用。

膳食纤维是一种人体无法消化的非淀粉性多糖，广泛存在于五谷根茎类、坚果豆类、蔬菜水果等植物性食物中，不仅对人体非常重要，近来更被称为糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质之外的“第六营养素”。

“柚橘橙柠”是冬季防中风的4个宝贝，富含钾、维生素B6、维生素B12、叶酸、微生素C、纤维和抗氧化物等营养素，可降低心血管疾病和中风的风险。

蕃茄分为大蕃茄及小蕃茄，大小蕃茄的卡路里和膳食纤维PK赛，选对吃法才是聪明的减肥族。不过，蕃茄中脂肪和蛋白质含量极低，不适合作为主要的减肥食物，也不建议喝加工过的蕃茄汁，因为其钠含量比较高，不适合做为减肥时主要食物来源，应以新鲜或现榨无添加物的蕃茄产品为主。

到了秋冬季节，柑橘类水果就成了水果货架上的主力，冬季吃柑橘有什么好处呢？

被当废物丢弃的橘子核，临床多用橘子核与其他中药配伍使用，治疗老人疝气、乳房纤维囊肿和乳腺炎等疾病。吃橘子也别乱扔橘子皮！中药材陈皮其实就是新鲜橘皮经晾干炮制而成，陈皮具有理气、健胃和化痰的作用。

奇异果中特有的蛋白质分解酵素－奇异果酵素，能把人体饮食中所摄取的蛋白质，分解为人体有利吸收、利用的小分子胺基酸，避免变成脂肪或内脏脂肪导致囤积体内。

柚子堪称是冬季的最佳水果。它具有健胃消食、化痰止咳等功效，经常食用，对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用。

在很多人的观念中，水果应该是越新鲜越好吃，因此，买回家的水果要尽快吃完，但有一些买的时候没熟透的水果，多放几天可能会更好吃哦！

柚皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，这些物质具有抗氧化活性，可以降低血液的黏稠度，减少血栓的形成，对脑血栓和中风等心脑血管疾病有较好的预防作用。中医认为，柚皮性温，味辛，有理气化痰、止咳平喘的作用。

柿子中的维他命和矿物质有利于美颜，红柿中维他命C的含量更是苹果的10倍，可预防感冒，同时富含维他命A，可预防多种眼疾。此外，红柿中富含的单宁酸有降低血压、排毒等功效。

一般来说，带“青肩”的香蕉在室温的条件下保存，1~2天就可以吃了。要想加速成熟，可将其与熟了的苹果放在一起。如果想存得久一点，可将其挂起来，保持通风良好，能让产生的乙烯随风散去，延缓香蕉衰老。

若厌倦药膳味或担心进补吃进太多油脂，想尝试“水果进补法”，应先认清自己属于“痰湿”、“气虚”或“肝气郁滞”等肥胖体质，吃对水果，才能让人在冬天瘦得健康又窈窕。

吃完橘子后，人们大多会把橘皮扔掉。其实，橘皮有很多保健作用。比如橘皮能护发，将橘皮用热水浸泡，待温度适宜时洗头，头发会变得光滑柔软；还能洗澡，在浴缸内放几片橘皮洗澡，具有清香润肤的功效。

这世界是无奇不有，奇葩的人、奇葩的事，甚至是奇葩的水果。你相信有能改变人味觉的水果吗？还真有！下面这些奇葩的水果你都知道吗？

花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助预防多种与自由基有关的疾病。

吃榴莲有禁忌，如榴莲最好不与白酒同食。酒与榴莲皆属热气之物，如患糖尿病人士两者同吃，回导致血管阻塞，严重的会爆血管，中风情况的出现，所以宜小心食用。 正常健康人士也应忌两者同时食用。 甚至曾有过榴莲与白酒同食至*案例，因此这一点是必须要小心的。

吃梨不能缓解咳嗽、苹果不适宜饭前饭后吃，大补的桂圆并不适合孕妇……有些水果被许多人认为营养价值高，应多吃。但在某些特定的情况下，这些水果吃了反而危害健康。像这类要看状况吃的水果都有哪些，你知道吗？

柚子堪称是冬季的最佳水果，冬季多吃柚子不但清热降火，还能止咳化痰，保护血管，预防冬季高血压的发作。

“黑心油”等不安全的食品成份吃下肚，会并引发高血脂、老化，甚至癌症等问题。多吃红色抗氧化水果不仅能中和体内自由基生成，对于维持器官正常运作、防初老亦有相当大的助益。