孕妇能吃板栗吗

我们都知道板栗的营养丰富，被大家说是“干果之王”。而且板栗富含维生素C、钾、铁等多种对我们身体有益的矿物质，而且还是有很多的营养成分的，但是有的孕妇也是想吃板栗的，那么孕妇能吃板栗吗，让我们来了解一下。

一、孕妇能吃板栗

板栗没有明显的毒副作用，也不具有活血化瘀的功效，所以孕妇是可以吃板栗的。因为孕妇吃板栗，既可以补充身体的营养元素，又能够促进胃肠道的蠕动，缓解便秘，也不会对胎儿的生长发育有不良影响，更不会导致胎儿畸形等异常情况出现。

二、孕妇吃板栗的好处

1、缓和情绪

板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。

2、健身壮骨，消除疲劳

板栗含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。

3、养胃健脾

板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。孕妇常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。

4、提高免疫力

板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育。

5、促进胎儿发育

板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2.这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。

6、治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症

栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外，栗子还能帮助孕妇缓解反胃症状。

7、消除水肿

板栗中含有丰富的钾元素，钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。

大家要注意板栗多汁易滞气，吃多了会伤我们的脾胃。而且栗子含糖量高，血糖比较高的孕妇最好是不要食用。