留心春困背后的疾病

　　对大部分人来说春困只是季节交换带来的生理变化的客观反应，但是值得人们注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。

　　单纯春困并不可怕

　　有关专家解释说，春困其实并不是病态，它是人体生理机能随自然气候变化而出现的一种生理现象。人体的血液循环有一定规律，如果外界气候发生变化，人体也会出现相应的生理反应。如冬天，皮肤毛细血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏的血流量相对增加，使大脑供氧量充足，所以人们往往头脑清醒。入春，随着气温升高，皮肤毛细血管和毛孔明显舒张，体表血液循环随之旺盛，血液供应量比冬天明显

　　增多，这使流入大脑的血液比冬天少，大脑的氧气供应量减少，导致脑神经细胞兴奋程度降低，人体一时适应不了这样的气候变化，就会出现软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。

　　留心春困背后的真凶

　　作为季节变化在人身上的一种反应，单纯的春困并不可怕，起居有常，调整好自己的生物钟，多参加户外运动，有时吃点苦酸麻辣的食品，泡杯浓茶或咖啡，或者像胡丹一样，改变一下自己的发式，穿件活泼别致的衣服，也许就能把困意赶走。怕就怕不止是简单的春困。

　　睡眠科医师指出，有的时候，春困只是表象，失眠才是真凶。失眠常常表现为多梦、五心烦热、潮热、舌红、少津、脉细数等“阴虚”现象。若是晚上睡不好，白天自然会犯困。失眠是健康的大敌，长期睡不好觉，身体免疫力自然会下降，对各种疾病的抵抗力减弱，容易罹患春季多发的各种传染病和哮喘。研究表明，长期失眠还会引发高血压、心脏病、高血脂和老年性痴呆症。大多数失眠的人反映，晚上睡不着特别痛苦，想东想西的，简直是一种煎熬;第二天往往精神不振，头昏脑胀，部分人还会出现耳鸣、健忘、神经衰弱等现象，致使工作效率低下。有的人情绪上也会受到影响，变得紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷，严重的还会导致悲观厌世。一旦大脑皮层功能失调，就会引发植物神经紊乱，甚至引发精神病、神经官能症等。儿童睡眠质量下降，则会直接影响其生长发育。

　　换个枕头解决春困失眠

　　解决春困的办法很多，像上面提到的调整好起居作息时间，生活有规律，多参加体育锻炼，吃些“来劲”的食物等都会有成效。对付失眠，人们也有不少办法，不过不到万不得已，最好不要吃安眠药。即使吃也应花几块钱挂个号听听睡眠科医生的建议。

　　其实，春困也好，失眠也好，归根到底就是没有睡好觉。除少数人身体有病，心理疾患较严重，需要看医生吃药外，大多数春困者、失眠者都可以通过睡个好觉使问题得到解决。要睡个好觉，枕头是关键。一些有保健和治疗作用的药枕、磁枕和石枕都能够起到作用。实践证明，借助人体头部与枕头长时间接触，药物的有效成分可通过皮肤、呼吸道进入人体，或经磁石的特殊作用刺激头颈部穴位，通过经络的传导，调整机体的气血阴阳平衡和脏腑生理机能，达到养血、健脑、安神的目的。在诸多助眠枕，如菊花枕、茶叶枕、绿豆枕、小米枕、五叶枕以及各种磁枕、石枕中，采用我国湖北应城特有的寒水石制作的枕头，集石枕、药枕、磁枕多种功能于一体，具有较好的安神助眠效果。

（实习编辑：古茜文）