查看更多相关内容
取消关注适应了快节奏的生活,忽然来到的长假让人们彻底放松了。而当7天长假画上句号时,记者在采访中了解到,一部分上班族再次面对上班时,会出现焦虑、恐惧的情绪。
据记者了解,焦虑症的主要的症状为焦躁不安、抑郁、情绪失落等不良情绪反应,严重的还有心悸、失眠等身心健问题。
专家介绍,人们之所以在心理和生理上有不舒服的感觉,除了工作压力外,在于个人自我心态的调节。平时,许多人会采用各种方式使自己放松下来,合理安排休息、聚会、娱乐等各种活动。休息好了,上班时就会精神焕发。而一到假期,许多人打破平时的生活习惯和模式,也打乱了原来的生物钟,尤其是一些中青年人,一到放假,聚餐、喝酒、看电视、上网、熬夜等等,各种活动安排得满满的,等到假期结束了,人也精疲力尽了。当重新面对紧张的工作,他们就会感觉到焦虑,无所适从。
针对这种情况,专家建议节后应保持充足的睡眠,平日里多做开心的事,多找朋友聊聊天,避开烦恼,有意让自己不去想烦心的事,或经常去空气清新的地方走走,换换环境,病情严重的应当在医生的指导下进行心理调节,以消除焦虑。
(实习编辑:陆云云)
主任医师
广东优眠精神心理专科 精神心理专科
主任医师
广州医科大学附属第三医院 精神医学科
副主任医师
广东优眠精神心理专科 精神心理专科
主任医师
北京市房山区华禹护理院 精神科
主任医师
成都市第七人民医院 神经内科
二级甲等 妇幼保健院 公立
兰州市西固区西固中街60号
三级甲等 综合医院 公立
海南省三亚市海棠区江林路解放军总医院海南医院
二级甲等 中医医院 公立
汉寿县龙阳镇西正街36号
二级甲等 综合医院 公立
宁安市中心大街1号
二级甲等 综合医院 公立
大连市黄浦路200号
三级 专科医院 特色医院
福建省福州市鼓楼区文林广场