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取消关注一个人的精神愉快与否,对健康的影响颇大。精神愉快的人,心胸坦荡,无忧无虑,吃得下,睡的着,健康状况当然也就相对地会好一些。可是人们生活在社会空间里,难免会遇到一些不愉快的事,试想如果一个人在单位里与领导和同事老是闹别扭,关系十分紧张,在这种情况下,精神怎么能够愉快呢?回到家里,就感到处处不顺眼,又会引起一系列的不愉快。怎样才能使得人们的精神愉快一些呢?关键是胸怀要宽广一些,在一些事情上,要学习郑板桥的处世名言,“难得糊涂”,在一些个人的小事上就要多让人,装糊涂,不要斤斤计较,耿耿于怀,以免使自己陷入精神紧张状态。比如挤公共汽车,被别人踩了一脚,就大可不必破口大骂,人家也不是故意的,你横眉怒眼甚至拔拳相斗,结果是可想而知的,既误了事,说不定双方大打出手使自己陷于更加不愉快的境地。所以郑板桥还另有一句处世名言“吃亏是福”,是不无道理的。
当然,这类话说起来容易,在实际生活中真正做到并不那么容易的,这就要在实际生活中加强锻炼和修养,大凡一个人遇事能推己及人的就容易与人相处好些。同时在人际交往中,要加强自己对环境的适应力,不要怨天忧人,社会上有各种各样的人,不要老认为别人是想占你的便宜或者在嫉恨你,在交往中要常常有换位思想,假如你处在对方的地位又将如何?这样一来,许多不愉快的事都可以避免发生。也不要老是埋怨目前的环境不好,不要认为这里的人很难相处,其实任何一个地方都会有类似的现象。只要能够做到上面讲的这几点,你的心胸自然也就宽阔了许多,在这样的心境当中一般是不会发生失眠的。睡好了吃饭就香,身体也会相对地健壮。
(实习编辑:陆云云)
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广州医科大学附属脑科医院 精神科
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广东精神心理专科 精神心理专科
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