心灵盛开的鲜花

　　一位学生在日记中这样写道：每天放学，我背着书包走进家门，首先映入我眼帘的是爷爷那开朗的笑容。他虽然双脚残疾，走路靠拐杖，每走一步都要使出全身的力气，但在他的脸上始终荡漾着微笑。他凭什么笑得如此爽朗，如此乐观？他在解放前吃过很多苦，在抗美援朝中，打过仗，受过伤，是个残废军人，但是他知足，他感恩，他珍惜他所拥有的，而不去看他所失去的。 微笑，让老人也变得越来越年轻；微笑，给我们家洒满阳光。爷爷的微笑，对我来说，永远是春风拂面，倍感亲切与温馨。

　　所以有人说，微笑是心灵盛开的一朵鲜花，只要让它轻轻地绽开，就会产生无穷的魅力。

　　微笑让自己变得更美丽

　　微笑，会给家庭带来快乐。丈夫在妻子的微笑中感受家庭的温馨，妻子在丈夫的微笑中看到了爱情的永恒，孩子在父母的微笑中理解了期待与信任。父母脸上的微笑，对孩子来说永远是春风，它可以叩开孩子心灵的窗户，让孩子的心与你贴得更近。

　　列夫-托尔斯泰说过：我觉得人的美貌就在于一笑。如果这一笑增加了脸上的魅力，这脸就是美的。心理学家研究表明：人的面部表情可影响人的情绪，你微笑，心里是平和愉悦的。一个人最美的时候是他在发出微笑的时候――不管是男人还是女人，是小孩还是大人，无一例外。

　　试着早上醒来对你的爱人微笑；试着下班回家，对着放学回家的孩子微笑；试着对你在小区所碰到的每个邻居微笑；试着对你的每一位同事微笑！生活好像一面镜子，你对它微笑，它就对你微笑；你善待它，它一定会善待你！

　　让自已的心灵永远微笑

　　我们每个人都会有情绪起伏：喜、怒、哀、乐、紧张、悲伤……情绪影响心境，一个人的情绪不仅影响他的健康和生活，而且影响整个家庭的氛围。

　　我们如何才能成为情绪的主人，面对生活中的挫折、不幸、困难、烦恼，成为生活的强者？如何才能做到“天天都有好心情，让微笑常驻脸庞”？

　　坏情绪既不可抑制，也不宜放任，但却可以经由知觉加以自我调适。例如产生愤怒情绪时，不妨找个舒适的地方走走或坐坐，让自己的身体完全放松，喝口水，洗把脸，到户外去呼吸一下新鲜的空气，或听听音乐，找个朋友聊聊，让自己的心境完全平静下来。或者闭上眼睛，深呼吸几次，然后做一个美好的回忆。然后再反思自问：我为什么要生这么大的气？我是怎么想的？理性吗？如果不动怒，可以采取其他什么行动吗？只有当我们的情绪进入平静时，才可以反思自己看待事情的信念：不理性的信念会影响情绪，会阻碍感官的敏感性，甚至会使自己的思维混乱。然后来个自我暗示：“我能行！一定办得到！”或说：“我已尽力了，这样就好。”

　　自我评估一下： 你快乐吗？ 你的家庭快乐吗？

　　分数5，代表你“完全相符”；

　　分数4，代表你“经常做到、想到”；

　　分数3，代表你“偶尔做到、想到”；

　　分数2，代表你“极少做到、想到”；

　　分数1，代表你“完全没做到、想到”。

　　父母篇

　　1.我心态比较平和，所以我天天都很快乐。

　　2.每天早上，在走出家门之前，都会对着镜子照一照，带着微笑去上班，总感到精神焕发。

　　3.我总以乐观的心态面对生活中的挫折与忧虑。

　　4.在人际交往中，我以微笑来播种快乐，让微笑赶出烦恼。

　　5.在遭遇尴尬时，我会来一招“幽默”。

　　6.我对自己的外貌、身材、生活状况、事业发展总体感到满意和知足。

　　7.我认为：人生快乐的资源都控制在自己身上。

　　8.我坚信：如果不能改变环境，就改变自己。改变自己的过程，就是学习的过程。

　　9.我是情绪的主人，我知道如何调适自己的心理，使自己永远有一个健康的心态。

　　10.我从不对孩子发火，也不说伤害孩子的话。