规律生活 避免神经衰弱

　　慢性疲劳综合症是一种对人类具有一定威胁的疾病，为找出它的发病病因和治疗方法，中外研究人员正进行不懈的工作。目前有多种学说如：病毒感染学说、免疫系统异常学说、内分泌系统异常学说、代谢异常学说等。

　　最近日本的科研人员发现人体血液中一种特殊的蛋白质能阻碍大脑和心脏等神经信息的传递。这种特殊的蛋白质被称为“ＣＨＲＭ１”，它能使人长期感到疲劳，同时伴有肌肉疼痛和低烧。

　　日本和英国的科学家又发现色氨酸是引发慢性疲劳综合症的原因之一。色氨酸是人体必需氨基酸之一，能够在体内转化成与调节睡眠有关的神经传递物质“血清基”。通过动物实验发现，色氨酸过多地被摄取到脑内后就会抑制全身的行动，使人陷入昏睡般的疲劳状态。

　　英国科学家在通过对患者肌肉活检的组织切片和核糖核酸（ＲＮＡ）研究，提示慢性疲劳综合症可能与病毒感染有密切关系。由于病毒破坏了肌肉的能量代谢，从而导致患者出现慢性疲劳的临床表现。我们的研究结果亦证实，部分患者存在病毒感染和继发性肉碱缺乏、脂肪酸等能量代谢异常。

　　美国科学家在最近提出慢性疲劳与鼻窦炎有一定关联。患有鼻窦炎的人大多有不可解释的慢性疲劳和疼痛。

　　总之，慢性疲劳综合症的病因复杂，确切的病因至今不清。

　　治疗：讲求个体化治疗

　　由于病因不明，目前对于慢性疲劳综合症的治疗没有统一、有效的根治方法，主要采取药物和心理治疗相结合的综合性治疗。

　　祖国医学认为：该病主要是以肝气不足为标，心绪不畅为本、为实，以心、脾、肾诸脏气血阴阳不足为标、为虚。治疗上当标本兼治，补虚泻实，补虚与祛邪并举。具体治疗方法因人而异，需要医生辨证施治。

　　西医主要针对以下几方面进行药物治疗。

　　1、抗抑郁治疗。可改善情绪低落、睡眠障碍及各种躯体症状。

　　2、促进能量代谢药：如三磷酸腺苷（ＡＴＰ）、辅酶Ａ、维生素Ｂ２、左旋肉碱等。

　　3、提高机体免疫力药：如肌生注射液等。

　　心理治疗主要有认知行为疗法及生物反馈技术，可帮助患者增加对应激反应的认识，了解不同心理和社会因素与身体变化的关系，提高有意识地控制和调节生理变化的能力。

　　对于已经确诊为慢性疲劳综合征的患者，应遵从医生的指导及治疗，不要盲目相信什么偏方。应树立战胜疾病的自信心，培养开朗、乐观、积极向上的心态。同时，适度进行身体锻炼，做力所能及的工作，以提高机体的抗病能力。

　　预防：规律生活是良药

　　学会减压

　　慢性疲劳综合症的患者多数都是脑力工作者，社会压力、精神压力、工作压力、生活压力都十分巨大，加之现代社会的高强度、快节奏等因素，使他们身心疲惫，精神紧张，很少有松弛的时候。因此，这一人群应该加强自我调养，科学合理地安排工作、学习、生活时间，劳逸结合，不要过分追求十全十美；经常参加集体和公益活动，保持良好的社会交往。更为重要的是学会调节情绪，及时发泄自己的郁闷和烦恼。

　　加强身体锻炼

　　以提高身体免疫力，预防各种病毒感染。

　　避免促发因素

　　生理疲劳：如日常生活无规律，睡眠不足，过高的工作负荷或渐进性疲劳积累等。

　　心理疲劳：如人际关系紧张，过高的心理负荷或安全感低等。

　　个性因素：如优柔寡断、多愁善感、神经质或歇斯底里等。

　　生活方式：如放纵、压抑或自我牺牲等。

（实习编辑：古茜文）