神经衰弱症
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首页 > 精神疾病 > 神经衰弱症

预防神经衰弱的四个措施

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2009-12-31 06:16:0039健康网社区

  由于社会竞争日益激烈,现代人很容易患上神经衰弱,导致神经衰弱的发病率日益上升。因此,如何预防神经衰弱就成为备受关注的一项重要课题。专家表示,预防神经衰弱可采取以下四个措施,有效远离神经衰弱的困扰。

  1、心理调整

  神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关,但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。因此,要想预防神经衰弱,必须要不断完善自己的不良性格,提高心理素质,全面进行心理调整。

  2、情绪调节

  不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。预防神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节,时刻保持良好的情绪,正确认识自己,理性面对挫折和失败。

  3、合理安排

  合理安排工作与生活,使生活顺应人体生物钟的节拍,有利于神经系统功能的协调,对于预防神经衰弱具有重要意义。要养成有规律的工作和生活习惯,每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理等。

  4、加强锻炼

  体育锻炼可以增强体质,提高抗病能力,也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况,选择适合自己的体育锻炼方法,如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

  最后,网专家提醒,预防神经衰弱重在持之以恒,并且最好得到专业医生的指导。

(实习编辑:古茜文)

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