更年期的信号及对策

2009-03-27 来源:39健康网社区

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　　“爸爸”是孩子心中永远的巨人，是妈妈最厚实的肩膀，是家中最屹立不摇的靠山。这么亲爱的爸爸，在年过40岁后，或许会碰上心理与生理上的变化，导致一些不适应症出现，让“堂堂男子汉”可能会像泄了气的皮球一样无助！老爸也有更年期！

　　老化是生命的过程，男性在40岁后，男性荷尔蒙功能及睪丸制造精虫的能力逐渐衰退，也会出现如同女性的更年期，过去研究，男性荷尔蒙一般在20~30岁达高峰，往后就渐渐下降，50~60岁则有明显下降驱势，但男性更年期因过程变化不明显而容易被忽略，且有些人就算体内男性荷尔蒙降低了，也没有任何的不适症出现。

　　一般而言，男性进入更年期，如男性荷尔蒙过低，可能会出现下列症状：

　　1。体力大不如前，倦怠，记忆力有点差，肌肉酸痛，关节僵硬，全身不适。

　　2。体脂肪增加，啤酒肚出现，身高下降（骨质疏松症）。

　　3。性欲减低，阳萎，排尿困难。

　　4。心绞痛及心脏冠状动脉的疾病问题。

　　5。情绪不好，沮丧，忧郁，无助。老和太太吵架，看小孩不顺眼。

　　6。丧失积极态度，对工作不起劲，逃避压力。

　　迎接老爸更年期

　　如果老爸真的受到更年期的困扰，要让这颗泄了气的皮球，很快地再重新灌满饱饱的气体，事前的预防与准备可是很重要的！！

　　抽烟及胆固醇过高会增加男性更年期提早发生的风险，所以应立即戒烟。

　　适当休闲定期运动，能保持肌肉及骨胳质量，避免啤酒肚，减少血管硬化。

　　与另一半维持良好沟通、亲密关系，感情好，生活好，体内荷尔蒙自然增加。