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多巴胺会影响睡眠吗

多巴胺水平过高可能会导致失眠

多巴胺会影响睡眠吗

多巴胺是一种神经传导物质,用于帮助细胞传送脉冲的化学物质,在人体中具有传递兴奋的作用。当多巴胺含量过高时,会导致中枢神经系统处于持续兴奋的状态,从而影响睡眠质量,出现入睡困难易醒等问题。

长期存在压力或焦虑状态可能导致多巴胺分泌异常,进而可能影响睡眠。这是因为慢性应激状态下,机体持续释放皮质醇等激素,这些激素会间接抑制5-羟色胺合成,而5-羟色胺是促进睡眠的重要神经递质之一。

因此,日常生活中要注意避免过度的压力和焦虑情绪,保持良好的心态有助于维持正常的生物节律和睡眠健康。若因多巴胺水平异常引起失眠或其他症状,应及时就医寻求专业治疗。

2023-12-21 00:19:45浏览81举报/反馈
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王磊副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 三甲
春天吃什么蔬菜最好
一般情况下,并没有春天吃什么蔬菜最好的说法。春天可以适当吃些萝卜、南瓜、菠菜、芹菜、白菜等蔬菜,可以为身体补充营养物质,增强身体的免疫能力。 1、萝卜 萝卜属于一种比较常见的蔬菜,其营养物质比较丰富,里面含有胡萝卜素、膳食纤维等营养物质。在春天时适当吃萝卜可以为身体补充营养物质,避免身体营养缺乏。 2、南瓜 南瓜里面含有大量的维生素、氨基酸、南瓜多糖等营养物质。在春天时适当吃南瓜,可以为身体补充营养物质,避免身体缺乏营养物质。 3、菠菜 菠菜里面含有大量的维生素C、维生素B、维生素E等营养物质。在春天时适当吃菠菜,不仅可以为身体补充营养物质,还可以达到抗氧化的效果,辅助减少皮肤表面的色素斑形成。 4、芹菜 芹菜中含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、碳水化合物等营养成分,适当食用可以起到清热解毒、利水渗湿的作用。对高血压、高血脂等疾病的患者也有一定的好处。 5、白菜 白菜含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分,适当食用有利于身体健康。此外,白菜中的膳食纤维比较丰富,如果存在便秘的患者,适当食用后可以促进胃肠的蠕动。 患者平时吃蔬菜时需要控制好食用量,避免过量食用,以免出现腹胀、腹痛等身体不适症状。如果吃了蔬菜后出现了腹痛、腹泻等症状,建议患者及时前往医院就诊。
方霖主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
春天护肝养肝吃什么好
春天护肝养肝可以吃西红柿、芹菜、胡萝卜等食物,也可以遵医嘱吃护肝片、柴胡舒肝丸、龙胆泻肝丸等药物。但是春天护肝养肝,还需要养成良好的生活习惯。 1、食物 西红柿味酸、甘,性平,具有生津止渴、健胃消食的功效,可以在一定程度上起到护肝养肝的作用。芹菜味甘、淡,性凉,具有清热利湿、凉血止血的功效,对保护肝脏也有一定作用。胡萝卜味甘、平,具有健脾化滞的功效,可以辅助缓解消化不良、食欲不振等症状,也会间接对肝脏有所好处。 2、药物 护肝片具有疏肝理气、健脾消食的功效,可以用于肝气郁滞导致的胸闷胁胀、食欲不振、呕吐恶心等症状。柴胡舒肝丸具有疏肝理气、消胀止痛的功效,可以用于肝气不舒导致的食滞、呕吐酸水等症状。龙胆泻肝丸具有清肝胆、利湿热的功效,可以用于肝胆湿热导致的头晕目赤、耳部疼痛、胁痛口苦等症状。如果患者存在相关适应症,可以在医生指导下使用上述药物改善不适。 此外,还可以吃杞菊养肝颗粒、清肝利胆口服液等药物,但是具体用药需要在医生指导下进行,避免自行用药。日常避免熬夜,保证作息规律,戒烟戒酒,减少对肝脏的刺激。如果存在不适,需要及时到医院检查。
方晓茹副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
春天吃葡萄干有什么好处
春天吃葡萄干的好处通常包括补充营养、润肠通便、提高食欲、缓解疲劳、辅助补血等。1.补充营养:葡萄干是由葡萄晒制而成的,保留了葡萄中的多种营养成分,如维生素B、维生素C、矿物质以及微量元素等。这些成分对于人体来说至关重要,在春天适量吃葡萄干能够补充身体所需的各种营养素。2.润肠通便:葡萄干含有丰富的膳食纤维。在春季,人们的饮食结构可能会因为季节的变化而有所调整,有时候会出现膳食纤维摄入不足的情况。葡萄干中的膳食纤维可以吸收肠道中的水分,使粪便变得松软,体积增大,从而促进肠道蠕动,使身体的排泄系统能够正常工作。3.提高食欲:葡萄干酸甜可口,这种酸甜的味道可以刺激胃液分泌,当胃酸分泌增加时,能够更好地帮助人们消化食物,提高食欲。对于在春季容易出现食欲不振、消化不良等情况的人来说,适当吃些葡萄干可以调节脾胃功能。4.缓解疲劳:经过冬季相对较少的活动量,到了春季人们的身体在适应活动量增加的过程中容易产生疲劳感。葡萄干中的葡萄糖可以快速补充能量,减轻疲劳,帮助更快地恢复体力。5.辅助补血:葡萄干富含铁元素,这种成分对于补血养血有很好的效果。在春季,由于气温变化大,人们往往容易出现气血不足、身体乏力等症状。适量食用葡萄干,可以补充铁元素,在一定程度上改善气血不足的情况。虽然春天吃葡萄干具有多方面的好处,但葡萄干中的糖分含量较高,过量食用可能会导致血糖升高、体重增加等问题。因此,在食用时应适量控制摄入量。
方晓茹副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
春天养生可以吃哪三种高钾食物
临床不存在春天养生可以吃哪三种高钾食物的说法。一般情况下,春天养生时可以适量食用富含钾元素的食物,如香蕉、海带、黄豆、紫菜、莴笋等。若食用期间出现明显不适症状,还需及时就医诊治,以免延误病情。1.香蕉:香蕉中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质成分,适当进食后能够补充身体所需要的营养物质,并且其中含有的钾离子也比较高,具有一定的辅助降压的作用,在一定程度上还可以达到促进肠道蠕动的效果,有助于预防便秘的发生。2.海带:海带属于一种比较常见的海鲜类食物,其中含有大量的碘元素以及钙元素等营养成分,适当进食能够为身体补充所需要的营养物质,并且还能够在一定程度上起到清热利水的功效,对于小便不利、高血压等情况也有帮助。3.黄豆:黄豆中不仅含有较为丰富的优质蛋白,而且还包含有较多的不饱和脂肪酸和卵磷脂,这些都对身体健康有益处。此外,由于其钾含量较高,所以也能在一定程度上降低发生心脑血管疾病的风险。4.紫菜:紫菜是一种营养价值较高的食物,其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种矿物质成分,比如钙元素、钾元素等,同时还包括氨基酸等多种人体必需的营养素,适当摄入以后能够补充身体所需的营养,而且还有利于身体健康。5.莴笋:莴笋是生活中常见的一种蔬菜,其中含有丰富的纤维素、蛋白质以及多种微量元素,适当进食后能够促进胃肠道蠕动,从而缓解大便干结的情况,并且莴笋中的钾元素也比较丰富,吃了以后也可以补充身体所需营养。虽然上述几种食物均具有一定好处,但建议日常保持饮食均衡,避免暴饮暴食,以免加重胃肠负担而引起消化不良。
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