抑郁症为啥对自己评价低

抑郁症患者常常对自己持有较低的评价，这种自我评价的下降往往与抑郁症的核心症状紧密相关。抑郁症是一种常见的心理健康问题，它会导致情绪低落、兴趣减退、自我价值感下降等症状。这些症状不仅影响患者的情绪状态，还会影响他们的认知功能，导致自我评价降低。

自我评价低在抑郁症患者中表现为对自己的能力和价值持有负面看法，这可能是由于大脑中负责情绪调节的神经递质失衡所引起的。例如，血清素和去甲肾上腺素等神经递质的水平降低，会导致情绪低落和认知功能障碍，进而影响患者的自我评价。抑郁症患者可能会出现注意力难以集中、记忆力减退等认知功能障碍，这些都可能导致他们对自己产生负面的看法。

自我评价低并不是抑郁症的唯一症状，它还可能伴随其他症状，如睡眠障碍、食欲改变、疲劳感增加等。这些症状可能在一天中的特定时间更为明显，如早晨起床时情绪更加低落，或者在晚上难以入睡。如果这些症状持续存在，严重影响日常生活，那么寻求专业帮助是非常必要的。

【预防小贴士：】

1. 保持积极的生活态度，积极参与社交活动。

2. 保持规律的生活习惯，包括定时作息和健康饮食。

3. 学会压力管理，通过运动、冥想等方式缓解压力。