怎样变成抑郁症者呢

如果想要变成抑郁症患者，可以通过适当参加体育锻炼、心理治疗、药物治疗等方式进行改善，有助于病情的后期好转。

1、适当参加体育锻炼

抑郁症属于一种精神方面疾病，可能是长期从事重体力劳动引起的，也有可能是应激反应造成的。想要变成抑郁症患者可以根据自身情况适当参加体育锻炼，比如跑步、跳绳等，可以有效改善抑郁症，一般不会对患者的身体健康造成太大的影响。

2、心理治疗

如果抑郁症的情况比较的严重，还可以积极配合医生通过认知行为疗法、心理动力疗法等方式进行改善，能够使患者正确认识自己的行为，还可以有效缓解内心抑郁。

3、药物治疗

病情严重时也可以遵医嘱通过盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以有效缓解抑郁症，一般不会对患者的身体健康造成太大的影响。

除此之外，还可以通过物理治疗等方式进行改善，比如改良电休克治疗、重复经颅磁刺激等，有助于身体好转。在日常生活中，要多与他人朋友沟通和交流，避免给自己施加过大的压力。