抑郁症的小孩吃哪些食物比较好

抑郁症小孩可以吃一些富含维生素B6的食物、富含维生素C的食物、抗抑郁的食物等，有助于改善病情。

1、富含维生素B6的食物

如瘦肉、蛋类、豆类、坚果等，维生素B6是人体内多种酶的辅酶，能够参与氨基酸代谢、神经递质的合成、血红蛋白的合成等多种反应。抑郁症小孩常有情绪低落、食欲下降、自主神经紊乱等症状，适当食用上述食物有助于缓解抑郁症。

2、富含维生素C的食物

如菠菜、橙子、猕猴桃、西红柿等，维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够帮助抑制自由基的生成，调节免疫功能，有助于改善抑郁症。

3、抗抑郁的食物

如芹菜、苦瓜、韭菜等，其中含有丰富的叶酸和维生素B12，有助于促进神经细胞的合成和修复，缓解抑郁症的症状。

除此之外，还可以吃富含锌的食物，如瘦肉、肝脏等，有助于保持身体健康，增强自信心。还可以适当进行一些体育锻炼，如跑步、打篮球等，有助于加强自身的抵抗力。必要时需要在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。