nlp简快心理疗法治疗抑郁症

NLP指的是暴露疗法，暴露疗法治疗抑郁症，一般包括指导性心理治疗、系统脱敏疗法、满灌疗法等。

1、指导性心理治疗

指导性心理治疗主要是帮助病人理解自己的情感和观念，指导病人学会控制自己的情绪，改变错误的认知，学会解决问题，增强自信心和勇气，从而改善抑郁症的症状。

2、系统脱敏疗法

系统脱敏疗法主要是帮助病人逐渐放松情绪，缓解因为抑郁症引起的焦虑和抑郁。通过系统脱敏疗法，让病人逐渐接触到引起紧张、焦虑的情境，从而放松自己的心理状态，缓解因为心理因素而引起的抑郁症。

3、满灌疗法

满灌疗法主要是教病人学习放松技巧，通过让病人直接进入到引起紧张、焦虑的情境当中，通过放松身体和心理的方式，从而改善因为抑郁症而引起的抑郁症。

除上述治疗方法外，还可以通过交互抑制疗法改善抑郁症。建议病人在日常生活中保持积极向上的心态，可以多和亲友交流，培养兴趣爱好，也可以多到户外做运动，缓解心理压力。