抑郁症吃啥水果可以缓解情绪

抑郁症可以吃富含维生素C的水果、富含钾元素的水果、酸性水果等，可以缓解情绪。

1、富含维生素C的水果

如香蕉、草莓、猕猴桃等水果。维生素C是一种较强的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的侵害，还可以促进神经递质GABA的合成，具有一定的镇静作用，有助于缓解情绪。

2、富含钾元素的水果

如芒果、无花果、香蕉等水果。钾元素是一种电解质，在人体中主要起到维持酸碱平衡和能量供应的作用。而抑郁症患者可能会出现乏力、疲惫等症状，适当摄入富含钾元素的水果，可以帮助维持神经系统的正常功能，从而缓解情绪。

3、酸性水果

如柠檬、菠萝等水果。酸性水果中含有较多的有机酸，可以促进胃酸分泌，具有一定的促进消化和提神醒脑的作用，有助于缓解情绪。

抑郁症患者还可以吃富含胡萝卜素的水果，如橘子、橙子、胡萝卜等水果。需要注意的是，水果没有治疗疾病的作用，如果抑郁症患者情绪严重，需要及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗。