抑郁症一天运动多长时间合适

抑郁症患者建议每周运动3-5次，每次30-40分钟为宜。

抑郁症是一种心境障碍，以显著而持久的心境低落为主要特征，是心境障碍中最常见的类型。抑郁症患者会伴有认知功能障碍和社会功能障碍，可以进行适当的运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于改善抑郁症患者的心情，增强自信心和社交能力。但是需要注意的是，抑郁症患者在运动时应该注意安全，避免在运动过程中发生意外。

建议抑郁症患者及时寻求专业的心理治疗，必要时在医生指导下服用抗抑郁药物治疗，如帕罗西汀、艾司西酞普兰等。同时注意保持良好的生活习惯，学会倾诉，避免长时间熬夜，多与家人、朋友沟通交流。