自测阳光抑郁症怎么测

阳光抑郁症一般是指抑郁症，通常没有自测抑郁症怎么测的说法，但可以通过观察症状、使用心理测评量表、症状自评量表等方式进行测试。

1、观察症状

如果患者长时间处于心情低落的状态，并且伴有兴趣减退、思维迟缓、意志活动减退等症状，可能是抑郁症所引起。此时可以通过观察症状的方式进行判断，如果抑郁症患者出现了上述症状，则说明可能患有抑郁症。

2、使用心理测评量表

可以让专业医生通过观察症状的方式进行诊断，主要包括汉密尔顿抑郁量表、抑郁自评量表等。如果患者得不到及时有效的治疗，可能会导致病情加重，从而出现自残、自杀等行为。

3、症状自评量表

可以让专业医生通过症状自评量表进行诊断，主要包括抑郁症评定量表、汉密尔顿抑郁量表等。如果患者得不到及时有效的治疗，可能会导致病情加重，从而出现生活懒散、行为怪异、冲动等症状。

除此之外，还可以通过贝克抑郁量表、蒙哥马利抑郁评分量表等方式进行测试。建议患者及时到正规医院进行相关检查，并积极配合医生通过心理疏导、药物治疗等方式进行改善。