对幸福至关重要的四个建议

　　与此同时，我们和爱人聊天的时间越来越少。一个朋友曾经这样概括：因为三天两头出差，平均下来，他每天和老婆的对话大约不会超过20句，时间也不会超过10分钟。

　　当我们抱怨对方越来越不理解自己，抱怨彼此的想法差异那么大，抱怨幸福与快乐根本就是黄粱美梦，那么，经历过吵架、分手等失败的尝试之后，不禁要提问这样一个问题：我们究竟还有没有能力与爱人和谐相处，让幸福与快乐细水长流呢？答案是肯定的：当然能！每一个身心健康的人，生来都具有和他人一起生活的能力，更何况是和自己的爱人一起生活。虽然你的前几任男友都不尽如人意，而你也正打算找一个合适的机会向现任提出分手，但也许你并不清楚，除了双方的互相爱慕之外，还有哪些因素对两人的幸福关系具有至关重要的作用。各国的心理学家通过研究，提出了四个方面的建议，如果在生活中，我们注意到这些内容，并且努力执行了，那么幸福与快乐的生活就能一手掌握了。

　　交流能力：预防死结

　　很多时候，如果只是一方在滔滔不绝地说话，而另一方眼神飘移，三心二意。显然一个人的自说自话无法长久，因为爱人之间一定要有共同的话题可以交流。不管是关于原则性的大问题。还是日常生活中的琐事。来自美国的心理学家约翰对两性关系做了长达16年的研究，他的结论是：恰恰是那些油盐酱醋的小事，反而能有效增进两人的感情，并决定两人的亲密程度和关系的发展。

　　其实在两性关系中，人们总是希望能得到对方的关注、赞同、支持，并且不厌其烦地通过各种方式，一遍又一遍地来确定这种亲密程度。有时只是为了讨好对方，或者融洽一下气氛，比如你很努力地讲了一个笑话，声情并茂，只为了证明大家都有相同的品位和幽默感。在这样的情境之下，最能看出他是否在乎你，是否爱你，你们是否能继续发展下去。如果他能及时回应你，那你们彼此一定非常在意对方的感受，这表明你们有很好的感情基础。

　　然而，现实总是与想象有一定的距离。剑桥大学家庭关系研究和咨询中心的布朗教授，通过调查发现：

　　25％的恋人，其实在他们的内心深处，还在互相排斥对方，并对维持这份关系感到十分疲惫。

　　那么怎样才能与对方保持良好的接触呢？首先需要大胆地向对方直接说出自己的感觉、愿望和需要，越具体越好。你的另一半显然不是先知，如果你不告诉他，他是不会知道你的心事的。另一方面，你必须是一个值得信赖的好听众。当他在你面前谈论某个话题时，你可以适时表现出兴趣，偶尔也要发表点个人见解。为了跟上他的思路，如果没听懂应马上提出。紧跟他的步伐，直到完全理解他说的内容，并且让他知道，你很在乎他谈的内容。久而久之，他就会感觉到你多么关心他。男人的感动来源于你对他的尊重，还有你对他的需要。

　　在商谈问题时，尽量不要直接向他提出命令式的要求。比如：今天，你去洗碗。下班后，你去买菜。地板，你拖一下。如果以这种居高临下的方式对话，那么他会反射性地采取防卫的姿态，他会反问：你干嘛不做？为什么要我做？

　　所以，在你发出建议时，请在句子的最后加上“好吗，可以吗”一类的词语。记得语气要婉约点。当然，前面最好能说出点自己的理由，比如你要加班，或者你另有他事，实在忙不过来，希望他能分担。这样，他就会感觉到自己被尊重、被需要。而你的目的也是出于商量。而不是发难，他也就很难拒绝。

　　培养兴趣：殊途同归

　　也许个人目标很容易确定。但是我们怎么样才能找到两个人相处的共同目标和兴趣呢？首先你们各自都要清楚自己想要什么，而且愿意调整自己的目标适应彼此的生活，并尝试为你们共同的未来设想一些目标。如果这第一步能保持一致，那么这是维持良好关系的重要一步。要走出这一步，在关系开始的阶段，就应该多多制造机会互相了解，多聆听对方的想法。

　　美国的心理学家约翰认为：只有很少一部分人意识到，通过与对方分享共同的兴趣爱好，从而有效地增进彼此的感情，提升魅力，有时甚至可以帮助自己赢回失去的爱。

　　当然，人们还必须认识到培养共同的生活习惯。或者花费精力营造相处的小细节，可以大大增进与爱人之间的归属感。

　　比如，每周六，你们都一起去逛街买东西，每个月去一两次电影院欣赏大片。如果能抽出时间一起参加羽毛球或者网球俱乐部，或者相约每天晚上在楼下花园慢跑或者散步，那么你们之间就会更容易建立起相互信赖的关系。其实。维持两性关系，除了找出你们之间更多的共同点。扩大共识之外。也要注意保持个体的独立性。拥有各自的私人空间。他爱篮球，我爱瑜伽。他爱打游戏，我爱看碟片，双方暂时可以自娱自乐，互不干扰，但又自得其乐。记住，神秘感和各自的不同点，正是你们彼此吸引的内容之一。

　　宽容体谅：海阔天空

　　每个人都有美好的计划。但这一切都需要我们花时间去尝试，最后选准属于你的那条路。但与此同时，你也需要多多关注身边的这个男人，他在想什么，做什么。为了跟上他的步伐，我们要有足够的敏感度，知道有什么事情正让他烦心，怎样能让他高兴起来。

　　也许正是童年时的一件小事，给他留下了深刻而美好的回忆，而打开他心锁的钥匙恰恰就在此处。心理学家约翰把这个叫做“爱人心中的秘密地图”：我们对于另一半知道得越多，就能在地图上尽快找到通往幸福的道路，从而不至于迷失方向，也可以少走弯路。

　　当然。只有充分了解对方的感受，才能理解他的需要。只有建立在充分的信任和关爱之上的两性关系，才不至于成为空中楼阁，才能带给你们双方足够的安全感和归属感。

　　此外，你应该留出更多的时间给另一半。如果总是把注意力放在自己身上，遇到问题一味钻牛角尖，不尝试与对方进行沟通，那么失去他也就是早晚的事情。

　　细腻关爱：幸福保鲜

　　关于恋爱的起因，我们做了一次约有200对恋人参加的问卷调查，我们提问他们的唯一问题就是：你们为什么走到一起？不管男人还是女人．第一反应都说是爱情。但是一两年以后，你们的爱情感觉开始淡薄，那时你是否还会因为他不在身边而时刻思念他？还会深夜守候他回来，听到钥匙转动的声音，感觉到自己强烈的心跳？

　　倘若你们已经找不到心动的感觉，或者连做爱也变成了单调的程式，这样的两性关系逐渐索然无味，犹如鸡肋，食之无味，弃之可惜。这时多数人就会想着怎样摆脱。此时，他们心中的爱情可能已经变成了一种假象。某年某月某日，曾经引以为傲的爱情空中楼阁，突然间轰然倒塌，变心、偷情和出轨如洪水猛兽一样袭来。

　　为此，我们必须为维持幸福保鲜度做些什么。否则谁也无法保证他不会出现“审美疲劳”。

　　比如每隔两三个月，享受一回自助游的生活，改变每日一成不变的生活方式。这会给你们的幸福生活增加更多的热情和温度。幸福的两个人要比单身的个人活得更长寿。

　　信任、尊重和安全感是两性关系的基石。幸福建立在深厚的感情基础上，它更多地表现在日常生活点点滴滴的关爱中。比如下班后，你经过超市，买一瓶他所喜爱的酸奶，这远比生日时送上一件价值一两千元的礼物，更能体现你的体贴和周到。他也能在这样的习惯中享受到你的爱意。

　　因为总有一天，我们会老得走不动，坐在摇椅上回忆人生。那时，细腻关爱的往昔，会让你感觉到幸福就像细水长流的小溪，滋润你生命中的每一天。

（责任编辑：谭静宇）