4个养胃方法，被中医津津乐道！都不难学

在中医眼中，养护脾胃是防病治病、养生保健的根本。

中医认为，脾胃是运化饮食水谷及水湿的重要器官，通俗来说，人体的消化和吸收功能都离不开脾胃。脾胃健康，则气血生化有常，气血旺盛，人自然吃麻麻香，面色红润，肠胃健康；脾胃功能出了差错，食物的营养无法吸收，甚至还会促使体内水湿留滞，不利身体健康。

那么中医会建议我们怎么养胃呢？一起来看一下都有哪些方法吧！

●饮食首选热食

想养胃，饮食首先要把好关，而中医认为，吃热食是保护“胃气”的好办法。

尤其是在早晨，温度还比较低，身体的肌肉、神经及血管都还是收缩着的，这时如果贸贸然吃冰冷的食物，会让体内各个系统出现挛缩、血液流通受阻。长此以往，胃气便会大大受损。

●养成运动习惯

站在中医的角度来看，脾胃是比较虚弱的，因此如果想要养胃的话，运动也是一个好方法。比如说慢跑、瑜伽、打羽毛球等等都可以尝试一下。每天坚持半个小时的运动，让身体出点汗，可以有效改善胃肠道血液循环，锻炼脾胃，有效养胃。

但同时，运动量不要太大，因为剧烈的运动非但无法保养脾胃，反而会对身体不利，让身体承担太重的负荷。

●保持一个好心情

其实心态和情绪对人的身体来说也是有一定的影响的。拥有一个好心情，对养胃也是很有帮助的，而不良情绪会通过大脑皮质扩散至边缘系统，引起胃肠功能失调。

在日常生活中，如果情绪起伏不定，常处于一种焦躁忧虑的状态的话，对身体健康是不利的，这样会让胃口变得不好，对食物的吸收也不利，更别说养胃了。如果经常保持一个乐观积极的心态，不仅能够让自己食欲大开，对养胃也是很有好处的。

●推拿

推拿在中医上来说也是一个养胃的好方法。一般来说，可以通过按摩脚底相应的穴位，刺激经络，这样起到养胃的效果。现在生活的节奏是非常快的，许多人因为工作原因没有办法好好照看自己的胃，这个时候可以偶尔去做一次推拿，不仅可以养胃，还能够利于身体健康。

其实养胃是有很多方法的，尤其是在中医方面。今天就先给大家介绍这几种养胃的方法，都是日常小事，如果长期坚持下去的话，对身体健康都是非常有好处的。

参考资料：

[1]尚胜胜. 中药治胃养胃一步到“胃”[N]. 上海中医药报,2015-06-05(014).

[2]秦岩. “三九”之前　养养胃[N]. 烟台日报,2014-12-26.