中年人练功健身好吗

中年人练功健身好。

中年人练功可以促进血液循环，改善身体机能，预防老年性疾病的发生。同时还可以缓解压力，提高生活质量。

对于存在心血管疾病或骨骼疾病的中年人，应在医师指导下选择适宜的练功方式，并控制运动强度以避免加重病情。

中年人在练功时应遵循适度原则，以免因过度劳累导致身体损伤。另外，在饮食方面也要注意营养均衡，保证充足的睡眠时间，有助于维持身体健康。