增肌增重吃夜宵好吗

增肌增重期间适当进食低脂、低糖类的夜宵是有一定好处的。

增肌增重需要足够的蛋白质和能量供应，在睡前适当进食可满足夜间代谢需求，有利于维持机体健康状态。但不宜过量摄入以免导致消化不良或影响睡眠质量。

如果个人存在肥胖症或者血糖偏高的现象，则不建议在晚上吃夜宵。

增肌增重过程中，应关注营养均衡，避免暴饮暴食造成消化系统压力过大。同时注意适量运动，以促进肌肉生长发育。