增肌增重不能吃盐吗

增肌增重可以适当食用盐分，但不宜过量。

增肌增重期需要额外的能量支持肌肉生长，因此需保证充足的卡路里摄入。而食盐中含有氯化钠，其主要作用为调节人体电解质平衡，维持正常生理功能，少量摄入一般不会对机体造成不良影响，所以可以适当食用。但大量摄入可能增加肾脏负担，引起水肿等不适症状，从而影响健康，故不宜过量。

在增肌增重期间，除了控制盐分外，还应注意避免高糖食物、加工食品以及过多的饱和脂肪酸摄入，以保持均衡饮食。

在增肌增重过程中，建议关注营养均衡，并结合适当的运动计划，以促进健康的体重增长和肌肉发展。