皮肤科医生：冬天洗澡做到4件事，身体不会差！还不快学？

不知道你们那的习俗是怎样的，小九家那边在除夕那天，不管男女老少，都要求在吃晚饭前洗个热乎乎的澡，并换上新衣服。寓意辞旧迎新，沐浴更衣，是好兆头。

那么到了大年初一呢？还要不要洗澡？以往小九在寒冷的冬天里，洗澡是日日不落，但今年打算换成两天洗一次，因为中南大学湘雅医院皮肤科的简丹医生，告诉了小九一些关于洗澡的秘密。

冬天不能天天洗澡？

讲真，作为一个南方人，小九一直认为，天天洗澡是个无需质疑的常识。

然而简医生却毫不留情滴否定了小九的想法。她表示「洗澡，对皮肤有清洁作用，但同时对皮肤屏障也有一定伤害。」尤其如果你使用的是强力去污肥皂、沐浴露，天天用热过度的水洗过久的澡，那么肯定会令角质层变脆弱，降低它的保湿能力。

冬天天气干燥，我们皮脂腺分泌的油脂少，皮肤本就处于比较干燥的状态。而冬天气温低，许多人为了保暖，每天都用很烫的水洗澡，以此减轻冷感。这样做等于是雪上加霜，会加大对角质层的刺激，致其保湿能力一降再降，皮肤变得更为干燥。

那么该多久洗一次澡？

一般来说，隔日一次就足够了。

不过夏天天气炎热，易出汗和出油，可以适当增加洗澡次数，一日一次足够。但这是夏季，至于冬季，如果也一日一次，对于大多数人来说其实算多了。因为他们洗澡的方式不恰当，会损害到皮肤。建议隔日一次，甚至每周2次都是可以的。

Ps：老人和孩子的皮肤屏障更为脆弱，洗澡次数应当再减少。

要是一天不洗就感觉不舒服，怎么办？简医生指出，如果你必须每天洗一次澡，可以通过改变一些洗澡习惯，以求更大程度地保护我们的皮肤。比如你可以这样做：

1、降低洗澡的水温

考虑到天气寒冷的因素，冬天洗澡的水温建议在40~45°之间。如果依旧觉得冷，可以开着浴霸沐浴。

2、缩短洗澡的时间

别贪恋热水带来的温暖，洗澡的时间最好控制在10~15分钟。

3、少使用洗浴用品

冬天出汗、出油都不多，建议减少使用沐浴产品。在沐浴产品的选择上，具有保湿成分的沐浴露会比肥皂好，像浴盐这种额外产品就别使用了。

4、洗后做好保湿工作

冬天就算隔天洗一次澡，皮肤可能仍旧存在干燥缺水的问题。建议每次洗完澡后，都在全身涂抹保湿乳液，锁住水分。

冬天可以坐浴吗？

有人喜欢淋浴，有人喜欢坐浴。不管你选哪种，都要控制好时间。

如是选坐浴的亲，千万不要泡到手足发白的境界，这样可不利于皮肤屏障修复。建议时间控制在20分钟以内，水温要适宜，次数的话，不会太频繁就好。

好了，简医生的话已经带到，各位小伙伴，知道过年这段时间该怎么洗澡了吧？

指导专家：中南大学湘雅医院皮肤科副主任医师简丹

参考资料：中南大学湘雅医院-跨年夜到底该不该洗澡？