长期没男人怎样解决

长期没男人一般指长期没有性生活，可通过调整心理状态、改变生活方式、锻炼身体，以及药物治疗等方式进行解决。正常情况下，男性的性欲及性生活需求受到多种因素的影响，如果没有性欲，建议不要强迫男性进行性生活，以免引起心理、生理上的不适。

1、调整心理状态：如果长期没有性生活，可能会对心理造成影响，出现自卑、抑郁等不良情绪。建议在进行性生活时，应该放松心情，尽量避免过于紧张，必要时可咨询专业心理医师，以调整不良情绪，有利于改善长期没有性生活的情况;

2、改变生活方式：长期没有性生活，还应该适当进行运动锻炼，比如跑步、爬山、打羽毛球等，有利于增强体质，并且可以提高性功能，缓解长期没有性生活的情况;

3、锻炼身体：平时应该多进行身体锻炼，比如俯卧撑、仰卧起坐等，并且可以辅以深蹲、俯卧撑等锻炼方法，能够增强盆底肌肉的力量，改善长期没有性生活的现象;

4、药物治疗：长期没有性生活，可能会出现阴茎勃起功能障碍的表现，如果通过以上方法无法改善，可遵医嘱使用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，有利于促使阴茎充血勃起，改善长期没有性生活的情况。

若存在长期没有性生活的情况，建议及时前往医院就诊，不要盲目服用药物。同时应该养成良好的生活作息，避免熬夜，不要过度手淫，均有利于身体健康。