如何缓解来自业绩的焦虑，压力过大时，几个福音或许可以帮到你

当今社会很多企业都会有kpi管理制度，尤其是对于从事销售行业的人来说更加严格。

这种kpi管理制度给了很多人压力，每到年底要冲业绩的时候人们的焦虑感更加浓烈。

那么，人们该如何缓解来自kpi的焦虑呢？今天小编就给大家盘点了3种缓解此焦虑的方法！

第一、做自己最感兴趣的事情。

当人们为自己kpi而无比焦虑时，不妨先让自己放松一下。一般人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

第二、与人倾诉自己的焦虑。

当工作让你无比焦虑时，你可以把你的焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整。适当的找人倾诉自己内心的焦虑，对自己来说有益处。

第三、多有幽默感的人多接触，学会把幽默引进生活。

紧张焦虑乃至心烦气躁的人，常常会把生活和工作搞得一团糟，不仅自己不开心，也会使大家不高兴。多与有幽默感的人多接触，及时学会把幽默引进生活，让生活中充满情趣和笑声，心境一变，环境和谐，心情自然就会轻松愉悦了。给自己创造一个充满笑声的环境，有利于改掉紧张焦虑、心烦气躁的毛病。

在日常生活或工作中，压力是人们无法避免的事情。俗话说：压力就是动力。

但压力过大会让人产生焦虑感，那么当面对压力时，我们该怎么做才能避免产生焦虑？

1、保持乐观的心态。

当你觉得压力无比大时，也要始终保持一种乐观的心态。因为每个人都可能有环境不好、遭遇坎坷、工作辛苦的时候，所以需要人们时刻保持着乐观的心态去面对。这样做不仅能缓解自身压力还能吗、避免焦虑感的产生。一般身处逆境的人很容易认为人间没有乐趣，或生命没有价值，这样无形之中就给自己添加了强大的精神压力。

2、学会在困境中鼓励自己。

当环境中的人或事令我们受到伤害或打击的时候，我们应该抛开那些无益的气恼，而在自己内心这片快乐的园地找到希望、安慰和鼓励. 每个都可以在自己心里种下一点快乐的种子，这些快乐的种子可能是一些爱好，一点信心，一个理想。所以无论我们受到的打击有多么严重，只要我们能保持自己内心这点平静，就不会真的受到环境的伤害，就可以随遇而安。

3、要记得适时放松自己。

当我们面对生活或工作的压力时，可以适当的选择放松以下自己。尽量找一些方法让自己释放自己内心的压力，当人们的压力得到缓解时，焦虑感自然不会找上门来。在日常生活中可以听听音乐、去周边旅游、多与朋友交流等。