尿酸偏高，这几个习惯脱不了关系，早戒才有机会摆脱痛风

尿酸高这些年来的出现概率越来越高，这都是由于一些不良的饮食习惯害的。尿酸高，有时候并不明显，也不一定会发生什么症状。但是当尿酸过高，有一定几率会诱发痛风和肾病，本文就来认识一下白领人群的哪些习惯会导致高尿酸。

办公室的这些习惯会导致痛风出现

——喝水少

在办公室忙起来根本没有时间休息，而人体产生的尿酸想从身体里排出去需要借助尿液来实现。

如果喝水少尿液排出量就会减少，也就会导致尿酸排出受到影响，会导致大量尿酸在身体内储存堆积伤害肾脏。

如果经常一天喝不了一杯水，那么出现尿酸高的概率是很大的。

——久坐

现在人们工作节奏非常快，即便是在工作的时候也是坐着完成，长时间坐着很容易导致肥胖，而肥胖会导致代谢紊乱，这也是导致身体内尿酸高的原因之一。

高尿酸是导致痛风发作的重要原因，当大量的尿酸在在关节以及肾脏堆积就会形成痛风症状。除了上面的一些办公室人群高尿酸的原因，下面这些习惯也会导致人们出现高尿酸的情况。

——高嘌呤食物

嘌呤在进入人体之后经过代谢会产生尿酸，对于一些平时就尿酸值就比较高的人来说，一些高嘌呤的食物需要少吃，比如海鲜以及啤酒等等。

——熬夜

熬夜在现在社会上是家常便饭，但是长时间熬夜会导致精神持续处于紧张的环境当中，会导致内环境紊乱导致嘌呤形成，从而容易导致尿酸值偏高。

——酗酒

啤酒是一种会导致尿酸值偏高的饮料。酒精在进入身体之后经过代谢会分解成乳酸，这种物质会影响到尿酸的排泄，会导致尿酸浓度升高。此外，酒精进入身体想要代谢还需要大量的水分，这也会让尿酸长时间处于比较高的状态之下，也会导致痛风。

——剧烈运动

虽然说适量运动有益于身体健康，但是如果身体长时间进行剧烈的运动，就会导致乳酸增加，上文已经介绍过乳酸太高会影响尿酸的排出，长时间下去就会引起痛风。

痛风对身体伤害大要多适当选择调理办法

方法一、多喝水

痛风是因为尿酸高导致的，因此需要多喝水来改善，这样就可以将尿酸排出去。

方法二、多吃蔬果

——芹菜

在芹菜当中含有丰富的胡萝卜素以及维生素，还含有钾元素，这种元素可以促进身体排出尿酸缓解痛风症状。

——黄瓜

黄瓜是一种不错的利尿水果，之所以利尿就可以将身体内的尿酸顺利的排出去，也可以减轻痛风的症状。