爱叹气，可能是肝郁气虚！中医：5味“药方”帮你强肝益气

现代人的生活压力比较大，情绪很容易出现焦虑、烦躁的情况，而有些人就会在这不知不觉中就会发出一声叹气声。这种情况是很平常的，但也有人可能是肝郁气虚导致的，那么这是真的吗？

经常叹气是肝郁气虚的表现？

首先，在中医的角度来说，叹气其实是身体有问题的一个表现，如果叹气的次数不多，只要适当放松一下自己的心情，经常叹气的情况就能够很好的调整过来的。

如果叹气的次数较多的话，那么就可能是身体出现肝郁气虚的情况了。

其次，肝郁气虚不仅仅只有叹气这一个表现的，还有失眠、多梦、面色不佳、月经不调等等表现，在情绪上，肝郁气虚还表现出压抑、易怒、烦躁等等情况。

最后，在日常生活中，经常叹气的肝郁气虚者还有一些禁忌值得注意的：

1、酗酒

相信大家都知道酒对于肝脏的伤害是极大的，能够使得肝细胞变性和坏死。而有些经常叹气的人，因为情绪压抑就会选择用酒精来麻醉自己，其实这样对于肝脏的伤害是更大的。

2、过多的劳动

这里指的劳动有体力和脑力两种，因为这两种劳动都会消耗大量的营养和氧气，这样供应给肝脏的能量就变少了，肝脏抗击病菌的能力也就削弱了，也会加重肝郁气虚的情况。

3、情绪激动

情绪过于激动的话，比如说经常大怒或者有忧郁的情绪，都会使得人出现肝郁气虚，叹气连连的情况的。因为，有肝郁气虚的人最好要控制自己的情绪，避免过于激动。

4、乱用药物

肝脏是代谢器官，因此，人体所有吃的药物其实都是通过肝脏来代谢的。如果因为自己有肝郁气虚的话，也不要乱用保肝药物来保护肝脏，这样其实反而增加了肝脏的负担，不仅加重肝郁气虚的症状，更有可能损害肝脏。

肝郁气虚如何调理

第一，心态调理

肝郁气虚的一个成因就是因为人自己内心的一些负面的、消极的情绪。因此，想要调理肝郁气虚，那么就要从调整自己的心态开始了，让自己保持一个愉悦的心情，心中有任何的不快可以通过倾诉或者唱歌、运动的方式来发泄出来，这样叹气的次数也能够变少了。

第二，运动调理

很多上班族都缺少运动，经常久坐在办公椅上工作，这样慢慢就会出现肝郁气虚的情况了，因为工作的压力大，也容易出现叹气的表现。运动能够让人的新陈代谢变快，这样人体内的废物就能够更快的排出体外了，人变得轻松了，自然就不会出现肝郁气虚的情况了。

第三，饮食调理

饮食上也是可以调理肝郁气虚的，平时可以多吃一些疏肝、健脾益气的食物，比如说萝卜、西红柿等等都是疏肝的食物，而扁豆、薏米等等就可以健脾益气。如果肝火旺盛可以吃一些丝瓜、山楂去肝火。这样肝郁气虚的情况得到了缓解。

第四，休息调理

俗话说，休息是为了走更完的路。人必须要让自己好好的休息，肝郁气虚也是可以通过休息来调理的，因此，那么长期熬夜的人，不妨给自己规划一个良好的作息时间表，保证有足够好的睡眠来调理自己的身体。

第五，泡脚调理

泡脚是一种养生的行为，也能够调理肝郁气虚引起的叹气，因为泡脚的时候，全身的气血运行，能够更好的调理身体。