为何熬夜后，第二天补觉仍是这么困？其实补觉根本补不回来

熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。反正明天不用早起，今晚就先熬夜，明天再补一觉。这习惯大概成为了很多人现在的熬夜指南！但熬夜并不是一种健康的行为，而熬夜的第二天往往会出现很多偏离日常的生活方式。

熬夜修仙党是否有这样的体会，很多时候熬夜之后，第二天容易出现这样的状况

1.睡不醒

2.不想进食，即使到了中午甚至下午

3.有强烈的喝水意愿

4.容易有回笼觉，即是睡满了8个小时，到中午了，也还有很强烈的困意。瞬间能继续躺下来再睡个5~6小时

熬夜真的会让人熬到神魂颠倒，那该死的床就不能放开你吗？下面这几个真相该告诉你了

1.熬夜真的会让人睡不醒

是的，熬夜的你，即使第二天能够补上去。那也不能挽回熬夜所带来的伤害。而那伤害之一就是大脑受损。会让你的大脑得不到最佳的修复时间。简单而言，就是大脑它自己会产生一种自己没有睡足够的错觉，因此会持续发出困意，出现睡不醒的症状。从而导致身体越来越困。

2.会破坏掉以往的生物钟

睡觉是一个神奇的动作，它可以让我们十几个小时不吃不喝。睡眠状态的我们，处于最低强度的待机状态。身体所存的能量是足够我们睡眠所消耗的。但是过度熬夜，第二天补觉，长时间睡眠，会影响人体的生物钟。平时如果中午固定时间吃午餐的话，到了中午的时间，胃部会自然的释放胃酸，大脑也会发出饥饿的信号。而补觉则打破了这样的原则，从而感觉不到饥饿，殊不知现在胃以及没有东西可以消化了。长时间下来容易导致胃炎的出现。

3.长时间睡眠会导致缺水

正常睡眠期间的我们是不用摄取水分，但是超过了一定量的时间。我们的身体就会缺乏水，这时候大脑会表现出机体缺水。而长时间的睡眠，导致我们缺水更严重。因此，如果想要补觉，不妨把水杯放在床头，及时补充水分。

4.周末补觉其实也有害处

长时间的睡眠，不仅打破了自身的生物钟，对于消化，血液循环也是不好的。长时间睡眠，会导致人长时间昏昏沉沉，血糖值低，胃粘膜受损，血液循环差等不良影响。

如果不能做到不熬夜，请做好以下措施

1.保证每天睡眠足够6小时以上

2.少抽烟少喝酒

3.生活中营养要充足，特别是蛋白质和维生素。

4.多喝水，少吃油腻的食物

5.保持一个好的心态

6.有条件的话，可以在熬夜的时候，睡个10分钟，再用闹钟把自己吵醒