冬天预防咽喉炎复发可以考虑避免长时间处于干燥环境、保持充足水分摄入、戒烟限酒、加强室内通风、适当服用维生素C和锌制剂。

1.避免长时间处于干燥环境

长时间处于干燥环境中会导致黏膜受到刺激而引发炎症。建议使用加湿器或放置水盆来增加室内湿度。

2.保持充足水分摄入

充足的水分可以起到滋润喉咙的作用，有助于缓解症状。平时要多喝水，每天至少保证8杯水的摄入量。

3.戒烟限酒

烟草中的尼古丁和酒精会强烈刺激咽部粘膜，导致局部充血水肿，诱发疾病发生。对于吸烟者来说，最好能够逐渐减少吸烟量直至戒掉；非必要情况下应尽量不喝酒或者少喝酒。

4.加强室内通风

加强室内通风有利于降低空气中的细菌、病毒等病原体密度，从而降低感染风险。开窗换气时要注意保暖，避免受凉感冒。

5.适当服用维生素C和锌制剂

补充维生素C和锌可以增强机体免疫力，促进伤口愈合。可在医生指导下适量服用维生素C片、葡萄糖酸锌口服溶液等药物。

若患者发现有咽喉不适的症状，应及时前往医院就诊。