平息哮喘 健康生活

　　三、哮喘的饮食疗法

　　喘咳疾病可根据证型类别进行健脾养肺、补肾益肺的饮食调补、以增强体质，提高机体免疫功能。现代医学研究证明：肺的防御系统与饮食中的蛋白质、含硫氨基酸、核算、维生素、铜、铁、锰、锌、硒等物质关系密切。适当增加蛋白质含量丰富的食物，包括瘦肉类、豆类等，以加强机体抵抗力。食物宜清淡，咸少过甜、过咸、过油腻的食物，包括肥肉、奶油、冷饮、咸菜等。避免刺激性食物，包括辣椒、花椒、大蒜、芥末、韭菜等及饮酒。忌食致敏性的异性蛋白类食物(俗称发物)，包括海鲜、虾蟹、牛奶、毛笋等。适当多吃富含维生素A、C及钙质的食物如：猪肝、蛋黄、鱼肝油、胡萝卜、韭菜、南瓜和杏等，有润肺、保护气管之功。富含维生素C的食物有：大枣、柑橘、西红柿和青椒等，可抗炎，预防感冒。富含钙质的食物有：豆制品、芝麻酱和核桃等，可增强气管的抗过敏能力。还应对症择食，如痰多，食少，宜选用莲子、山药、芡实、南瓜和糯米等食物补脾;如四肢发冷、小便清长、腰酸背疼，可选用羊肉、狗肉、胡桃等食物补肾温阳;多汗易感冒者，宜选用蜂蜜、百合、银耳、猪肺等食物。

　　一些蔬菜如萝卜、丝瓜等，含有较多的维生素和无机盐，对哮喘病人十分有利。许多水果如梨、香蕉等均有助于保持大便通畅，可使腹压下降，从而预防哮喘的复发。哮喘病人由于呼吸气促，会使体内失水过多，造成痰液干结不易咯出。因此，要鼓励哮喘患者多饮水，湿化呼吸道，稀释痰液，促进痰液排出。

　　哮喘与变态反应关系密切。有一部分哮喘患者常在食入或吸入，甚至是接触某些易致敏的物质后发病或加重。这些物质主要有：花粉、尘螨、动物皮毛、鱼、虾、蟹、鸡蛋、竹笋等。同时，葱、蒜、姜、辣椒等辛辣刺激性强的食物，有时也可使一些病人的病情加重。因此，哮喘患者应慎用上述食品。如已经吃过，并证实它们确实不能诱发哮喘，与病情无关可以吃些，但也要提高警惕，严防由于食之不当而加重病情。

　　四、哮喘的家庭保健

　　在日常生活中，从居住环境到衣、食、住、行，都存在着对哮喘病人有利的或不利的因素。因此，哮喘病人的自我保健就应该从自己身边的生活小事做起。

　　避免诱发因素 哮喘的发作与过敏原有着密切关系。发作过后应细心分析诱发因素，寻找过敏原，以便日后尽可能加以避免。诱发因素主要有两个方面：一个是过敏物质，如花粉、粉尘、皮毛、油漆、药物、鱼虾、螃蟹、牛奶和鸡蛋等。每个病人都有自己的过敏原，有的是一两种，有的多达几十种，只要到医院做变态反应化验，即可查出;另一个是身体和精神状态，如过度劳累、情绪不好等，有的人甚至看到曾经引起哮喘的物质，就会产生精神刺激，反射性的发生哮喘。家人要经常注意观察患者的咳嗽和气喘的轻重、咳出痰的量等症状，以便将患者送到医院时，把这些情况告诉医生。在患者哮喘发作时，家人应安慰患者消除紧张情绪，同时为减轻患者的呼吸困难，可让病人半卧在床上，或者坐在床上，别人病人多说话，不勉强进食，避免情绪激动，有条件者可给予氧气吸入。

　　严格戒烟 常饮咖啡 哮喘患者绝对不能吸烟，而且还要防止被动吸烟。咖啡因可扩张支气管，减轻哮喘症状。喝咖啡多的人，哮喘发作的可能性相对较小。若每天喝3杯咖啡，其产生的扩张支气管作用，相当于使用氨茶碱的标准用量，因而咖啡对支气管哮喘患者有益;但失眠者不宜饮咖啡。