饮用果汁可能早死？喝果汁真的不如吃水果，鲜榨的也一样

　　哪些人适合喝果汁？

　　既然喝果汁会损失营养，而且容易引起糖摄入过量，那么是不是所有人都应该选择吃水果而不是喝果汁？

　　的确，吃完整的水果（蔬菜也一样）是最好的，但是不同人群需求也会不一样，比如牙齿不好的老人、放疗的病人、小孩、做了胃肠道手术的患者、孕期有严重妊娠反应的孕妇、血压高的人、某些实在不想吃完整水果蔬菜的人……把果蔬榨汁饮用是用来促进蔬菜水果摄入量的一种技术措施。

　　吃水果还是喝果汁？我们的建议是尽量直接吃水果，如果因身体原因不能吃水果，或者是在不喜欢吃水果，可以优先选择喝鲜榨水果汁，尽量不要喝“果汁饮料”。