你会喝水吗？正确喝水的好处会让你意想不到

　　一到感冒，家人和朋友都在说，多喝水哦，听着就头疼，喝水真的有那么就好吗？还能治百病呀？每人每日总摄水量应该为2500毫升，但很多人都达不到这个标准，多喝水、正确喝水的好处真的让你意想不到。一起看看正确喝水都有哪些好处吧。

　　1、感冒时多喝水，增强抵抗力

　　感冒发烧的时候，会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现，这时需要补充大量水分。李百花强调，多喝水不仅促使汗液排出和排尿，还有利于体温的调节，增加机体的抵抗力。

　　2、清晨一杯凉白开，排毒润肠

　　经过一宿代谢，清晨一杯凉白开可润滑肠道，加速新陈代谢，使体内垃圾顺利排出体外。

　　3、便秘时大口喝水，促进排便

　　中医认为便秘有很多种原因，其中一种是“津燥肠枯”引起。此种便秘是由于人体内缺津所致，大口大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。

　　4、腹泻后喝点淡盐水，补充体力

　　人们经常会因为饮食不当或者不卫生而出现上吐下泻的情况，这时候为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。